3 alimentos perfectos para mejorar la salud cardiovascular
Como hemos dicho, la alimentación es el punto de partida de la mayoría de nuestros males, por lo que es tiempo de comenzar a prestar mayor atención a lo que consumimos.
Si estás buscando las mejores opciones para mejorar tu salud cardiovascular, estos son algunos alimentos que deberías incluir en tu dieta:
> Brócoli. Su alto contenido en hierro, ácido fólico, zinc, hierro, calcio, vitamina K y antioxidantes, convierten a este vegetal en un superalimento indispensable en nuestra dieta. Además, el brócoli aporta nutrientes que disminuyen el riesgo de padecer accidentes cardiovasculares.
> Legumbres. Son ricas en proteínas vegetales y bajas en grasa, por lo que resultan grandes aliadas a la hora de reducir el colesterol en la sangre. Por tanto, reduce los riesgos de padecer una enfermedad cardíaca.
> Nueces. Al igual que las legumbres, son ideales para disminuir los niveles de colesterol en sangre, debido a su alto contenido en omega-3 y fitoesteroles. @mundiario
