De qué se trata Hyrox, el entrenamiento que conquista famosos y que practica la esposa de Llorente

Hyrox se ha transformado en uno de los deportes estrella de los últimos años. Su atractivo radica en la combinación de ejercicios de fuerza y resistencia con la carrera, lo que lo convierte en un reto completo y dinámico. Además, sus movimientos son sencillos de ejecutar, lo que permite que cualquier persona pueda practicarlo. Con modalidades individuales y por parejas, también fomenta el entrenamiento en grupo.

La popularidad de Hyrox ha crecido gracias a la participación de deportistas y celebridades. Figuras como Mar Flores, David Silva y Víctor Claver ya lo practican, y se suman influencers como Patricia Noarbe, esposa de Marcos Llorente. Este fenómeno ha impulsado su visibilidad en redes sociales y medios, consolidándolo como una disciplina de moda.

Uno de sus grandes atractivos es el resultado físico que ofrece. La mezcla de resistencia y fuerza genera un cuerpo atlético, fuerte y definido, pero sin exceso de musculatura. Este estilo se conoce como “entrenamiento híbrido” y responde a la tendencia actual de buscar un físico funcional y estético a la vez. Por eso, Hyrox se ha convertido en un referente para quienes buscan equilibrio.

La competición, explica el especialista Mario Muñoz, combina 8 kilómetros de carrera con 8 estaciones de ejercicios intercalados. A diferencia del CrossFit, no se utilizan barras olímpicas ni movimientos gimnásticos en suspensión, y las pesas rusas apenas aparecen en el paso del granjero. Su sencillez técnica lo hace accesible tanto para jóvenes como para adultos, ampliando su alcance.

Los beneficios son múltiples: a nivel neuromuscular, mejora la eficiencia de las unidades motoras; a nivel cardiovascular, fortalece el corazón y optimiza la oxigenación muscular; y a nivel metabólico, potencia la flexibilidad para usar grasas y carbohidratos como energía. Hyrox no solo es un deporte, es un estilo de vida que combina salud, rendimiento y comunidad. @mundiario