¿Ya no sabes qué hacer contra el mal aliento? Sigue estos 5 consejos
La halitosis puede aparecer como consecuencia de alguna enfermedad o una insuficiencia renal crónica.
La mitad de las personas en el mundo sufre de halitosis, una condición común y, por tanto, difícil de evaluar. Para evitarla, es necesario llevar a cabo una correcta higiene bucal, no fumar y evitar algunos alimentos, entre otras cosas.
Son diversas las causas que provocan mal olor en la boca y una de ellas tiene que ver con la incapacidad para generar suficiente saliva, lo cual provoca sequedad bucal. Otro de los motivos son las dietas pobres en hidratos de carbono. En algunos casos, la halitosis puede aparecer como consecuencia de alguna enfermedad, como una diabetes mal controlada (aliento con olor dulzón) o una insuficiencia renal crónica (aliento con olor a amoniaco).
A continuación, cinco consejos para combatir el mal aliento, recogidos por Salud180:
1. La mayor parte de los casos de halitosis desaparecen al realizar una correcta higiene dental, cepillándose los dientes, encías y lengua después de cada comida, y complementándola con el uso de hilo dental. Asimismo, visita al dentista por lo menos una vez al año para hacerte la limpieza dental, eliminar el sarro y descartar cualquier indicio de enfermedad periodental.
2. Evita determinados alimentos que favorecen la aparición de halitosis, como el ajo y la cebolla. En algunas personas, el consumo de col, pepinillos y café causan este problema. El alcohol y el tabaco son otros de los causantes del mal aliento.
3. Consume alimentos que estimulen la producción de saliva. Evita alimentos secos y fibrosos que pueden quedar adheridos al paladar, como frutos secos, galletas o pan tostado. El ácido cítrico (propio de la naranja, mandarina, limón, toronja) es un potente estimulador de la secreción salival. Por ello, tomar bebidas ácidas o agua con jugo de cítricos ayuda a aumentar el flujo de saliva.
4. Comer despacio. Una buena masticación evita la fermentación de los alimentos.
5. Bebe agua en abundancia o mastica chicles sin azúcar para conseguir que la boca genere saliva, ya que ésta es la encargada de eliminar las bacterias bucales. @mundiario
