La meditación favorece el estado de salud
Muchas personas aquejadas de enfermedades físicas o mentales mejoran a raíz de esta práctica. En todo el mundo, son muchas las personas que refieren mejorías después de hacer meditación.
La práctica de la meditación permite tomar mayor control sobre la respiración. Al exhalar eliminamos todo aquello que limita y pesa. Con esta acción, se logra estabilizar el flujo sanguíneo y, reducir la presión arterial así como mejorar la salud cardiovascular general.
Aunque no existe mucha información médica de las ventajas de la meditación, sí hay son cientos de testimonios que lo confirman. En todo el mundo, son muchas las personas que refieren mejorías después de hacer meditación.
Lo más importante es que hacer meditación ayuda a reducir el estrés, uno de los factores que más enferma a las personas en todo el mundo porque su principal beneficio es el de ayudar a equilibrar la mente. Todas las emociones están relacionadas con la respiración. Si estamos nerviosos o intranquilos las inspiraciones cortas traen consecuencias negativas para nuestro organismo. Por el contrario, cuando meditamos, respiramos de forma tal que todo lo malo se va y lo bueno permanece.
La respiración es la clave / RR SS.
Beneficios de la meditación
Mejor con Salud explica los efectos positivos de la meditación para los sobre diferentes órganos y sistemas.
> Contribuye a superar el insomnio y a tener una mejor calidad de sueño.
> Reduce el estrés, la depresión y la ansiedad.
> Ayuda a manejar el síndrome del intestino irritable.
> Contribuye a mejorar la calidad de vida en personas con dolores crónicos.
> Disminuye los síntomas de la fibromialgia.
> Contribuye significativamente en el tratamiento de las adicciones.
> Fortalece el sistema inmunitario.
> Contribuye en el manejo de la ira.
> Mejora la función mental en general.
Lo más importante es que la meditación promueve un estilo de vida sano. Quienes la practican tienden a volverse más conscientes de las necesidades de su cuerpo.
Si puedes, cierra los ojos e inhala por lo menos 5 veces de manera profunda. Cuando termines verás que estás más tranquilo y con la mente despejada como para ver las cosas con perspectiva. @mundiario
