¿Entrenar solo o acompañado influye en el rendimiento?

Un estudio reciente reveló que el entrenamiento que se hace acompañado es el que mejores frutos produce en cuanto a la performance. La investigación, publicada en The Journal of the American Osteopathic Association tenía como objetivo conocer el impacto en la calidad de vida de seguir rutinas de ejercitación física en soledad o en grupo.

Para ello, se centraron en la respuesta de estudiantes de medicina, el grupo de universitarios que mayormente se ha relacionado con altos niveles de estrés, reseña Infobae. Los resultados del informe revelaron que entrenar acompañado mejora la calidad de vida, ya que reduce el estrés en un 26 %.

La evaluación estuvo liderada por Dayna Yorks, especialista del Centro Médico Lankenau, en Pensilvania (Estados Unidos). El estudio abarcó a 69 estudiantes, que fueron divididos según el tipo y la manera de entrenamiento que adoptaron durante 12 semanas.

Al final de cada mes, los participantes completaron una encuesta en la que calificaban sus niveles de estrés percibidos y la calidad de vida en tres categorías: mental, física y emocional.Los investigadores llegaron a la conclusión de que quienes participaron en el ejercicio grupal mostraron mejoras significativas en los tres parámetros de medición: mental (12,6 %), física (24,8 %) y emocional (26 %). También hubo una reducción del 26,2 % en los niveles de estrés percibidos.

Por el contrario, aquellos que se entrenaron individualmente arrojaron que pese a ejercitarse el doble de tiempo (y de elegir la modalidad de entrenamiento) solo aumentaron un 11 % la calidad de vida mental. @mundiario