La altura de la mesa de oficina, clave para la ergonomía y la productividad
Los actuales entornos de trabajo van buscando la comodidad y la eficiencia, además de una estética que vaya acorde con el entorno. Sin embargo, una parte muy importante para conseguir todos estos objetivos es que la altura de la mesa de oficina sea la adecuada. No cabe duda de que se trata de una manera de trabajar, con mayor comodidad, a la vez que evitamos lesiones que pueden venir prácticamente sin darnos cuenta.
Mobiliario de oficina que se adapte a ti
No todas las opciones que se encuentran disponibles a la hora de equipar una oficina o un entorno de trabajo desde casa son las más adecuadas. Siempre hay que apostar por aquellas que ofrecen la mejor versatilidad y, sobre todo, las que nos permiten trabajar cómodamente, minimizando el riesgo de lesiones que puedan dejarnos fuera de combate durante una temporada.
Las Mesas de oficina deben tener en la ergonomía su línea matriz. Una altura adecuada no solo mejora la comodidad, sino que también puede reducir el riesgo de dolores de espalda y cuello. Por ejemplo, la posición de los brazos y los codos en relación con la mesa es clave: los codos deben estar idealmente en un ángulo de 90 grados cuando se está sentado. Simplemente basta con hacer una prueba, si no ajustamos de manera correcta la altura de la mesa notaremos que en un espacio muy bien de tiempo va a comenzar la fatiga. Piensa que debes estar en tu puesto de trabajo bastantes horas, y que, si las interrupciones se suceden, la productividad baja. Además, las posibilidades de sufrir una lesión son mucho mayores.
No existe una talla única cuando se trata de la altura de las mesas de oficina. Factores como la altura del usuario y las proporciones específicas del cuerpo deben tenerse en cuenta. Por ejemplo, las personas con brazos cortos, cuello o muslos largos en relación con sus pantorrillas pueden necesitar ajustes para trabajar cómodamente.
Una solución práctica para lograr la altura óptima en relación con la mesa es usar Sillas de Oficina ajustables. Estas permiten modificar la altura, la inclinación y la distancia con respecto a la mesa, facilitando así una postura ergonómica y cómoda. La elección de la silla tiene tanta importancia como la mesa de oficina, ya que ambas no se entienden la una y la otra y debe haber una correlación total para que podamos sacar el máximo provecho de una correcta postura a la hora de trabajar.
Además de la altura de la mesa, es importante tener en cuenta otros aspectos de la ergonomía en la oficina. Por ejemplo, la colocación del teclado, el monitor y otros objetos de uso frecuente también juega un papel clave en la comodidad y eficiencia del espacio de trabajo. No hay que dejar de insistir en la necesidad de adoptar la mejor posición para evitar lesiones.
Consejos para medir y ajustar la altura de la mesa
Para determinar la altura de la mesa de trabajo, es útil seguir una regla general: cuando el usuario está sentado, sus codos deben estar al nivel de la parte superior de la mesa. En el caso de las mesas para trabajar de pie, la parte superior debe estar al nivel del codo. En ningún caso, si la altura no es la correcta, debemos utilizar soluciones como la de añadir unos elevadores o rebajar la altura de las patas. El catálogo de muebles de oficina es los suficientemente amplio para encontrar la mesa que se ajuste realmente a nuestras necesidades, y que podamos desarrollar nuestras tareas laborales cómodamente. Queda claro que cuando el cuerpo se ajusta correctamente tanto a la mesa como la silla de trabajo, se producen menos interrupciones, por tanto, la productividad se mantiene siempre un buen nivel.
Consideraciones estéticas
Por último, la estética de nuestro conjunto de trabajo debe ser lo suficientemente atractiva para que podamos terminar de sentirnos a gusto. Aunque el papel más importante lo juega, la ergonomía, es evidente que un diseño y una terminación a nuestro gusto siempre va a jugar a nuestro favor. En la actualidad, los principales fabricantes suelen cubrir todo tipo de espectro, desde muebles de oficina de carácter más clásico hasta los vanguardistas. Por esa razón, siempre podrás tener tu entorno de trabajo a tu gusto.
La implantación masiva que ha tenido el teletrabajo debido a la pandemia de 2019 ha hecho que muchas personas trabajen desde casa. Por esa razón, tener una oficina en tu domicilio, debe contar con los elementos necesarios para que puedas desarrollar tu tarea con comodidad. En ningún caso, opciones como la mesa de la cocina o del salón son válidas si trabajamos exclusivamente de manera remota. La inversión en mesas y sillas de oficina adaptadas a tu cuerpo tendrán un retorno muy alto y, sobre todo, ayudarán a vigilar tu salud.
