¿Con qué frecuencia debes consumir yogur?

Simple: algunos yogures refrigerados contienen cultivos vivos y activos de bacterias "buenas". Algunos estudios sugieren que estas bacterias saludables pueden estimular el sistema inmunológico y prevenir infecciones gastrointestinales. También descomponen la lactosa, lo que convierte al yogur en una opción láctea sensata para las personas que son intolerantes a la lactosa.

Comer yogurt todos los días también puede ayudarte a obtener otra porción de productos lácteos (8 onzas cuentan como una porción), pero asegúrate de leer la etiqueta. Muchos yogures están disponibles en envases de 4 y 6 onzas. Deberás tener esto en cuenta al realizar un seguimiento de tu consumo diario de lácteos.  @mundiario