4 poderosos alimentos ideales para cuidar tu cerebro

El cerebro es nuestro órgano motor y protegerlo ante las amenazas debe ser una de nuestras tareas primordiales. Pero… ¿realmente lo estamos cuidando tanto como deberíamos? Probablemente no.

Estos son algunos alimentos que pueden ayudarte con esta tarea:

1. Berenjena. Esta hortaliza es una fuente de antioxidantes, especialmente las denominadas antocianinas, los cuales según han dejado claro distintas investigaciones científicas, son ideales para prevenir la pérdida de memoria.

2. Cacao. Esta semilla, principalmente localizada en el chocolate, figura como una aliada ideal en la lucha por mejor el estado de ánimo. Esto debido a que produce una liberación significativa de endorfinas, las sustancias responsables de la felicidad.

3. Brócoli. Es la fuente principal de la vitamina C y además, un antioxidante natural. Estas sustancias son vitales para el cerebro, ya que desempeñan un papel fundamental en la función de nuestro órgano motor. Además, esta verdura también ha sido relacionada en algunos estudios con un menor riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares.

4. Arándanos. Un estudio desarrollado por el Journal of Agricultural and Food Chemistry ha revelado que los frutos rojos pueden ayudar a mejorar las capacidades de memoria y además, a retrasar el inicio de la demencia en el ser humano. Pero ahí no queda todo: se ha detallado que los arándanos podrían tener efectos positivos en el tratamiento de trastornos neurodegenerativos. @mundiario