El “jet lag emocional”: lo que nadie te cuenta después de un gran viaje

Volver de un gran viaje no siempre es fácil. Muchas personas experimentan una sensación de vacío, nostalgia o desconexión con la rutina. A esto se le conoce como jet lag emocional, un fenómeno psicológico que ocurre tras una experiencia intensa de viaje.

A diferencia del jet lag físico, que afecta el sueño por el cambio de huso horario, el jet lag emocional aparece cuando tu cuerpo está en casa pero tu mente sigue “allá”. Puede provocar tristeza, desmotivación, ansiedad o incluso una leve depresión.

Esto ocurre porque viajar activa emociones intensas: novedad, descubrimiento, libertad. Al regresar, la rutina puede sentirse monótona y el contraste emocional genera un pequeño duelo.

¿Cómo manejarlo? Crea espacios para recordar el viaje, organiza tus fotos, mantén el contacto con personas que conociste y planea nuevos objetivos o escapadas. Así, conviertes la nostalgia en impulso.@mundiario