Las mejores vitaminas para nuestro organismo
Si quieres lucir una piel radiante, entonces no dejes de leer porque sabemos cuáles son esas vitaminas que debes empezar incluir ya mismo en tu dieta.
La forma en que luce nuestra piel, es un reflejo de cómo estamos. Somos lo que comemos y si a nuestro organismo le hace falta alguna vitamina o algo específico, se verá reflejado exteriormente. Las vitaminas son muy necesarias para que nuestro organismo esté bien y a su vez, ayudan a que vaya mejorando nuestro aspecto, como es el caso de la piel, el cabello o incluso las uñas. Pero ¿cuáles son esas vitaminas que nos ayudan mejor?
> Vitamina B7: es perfecta para hacer crecer nuestras uñas, cabello o mejorar la elasticidad de la piel. Puedes hallarla en nueces, frambuesas o en el salmón.
> Vitamina C: es ideal porque estimula la producción de colágeno, una proteína que ayuda a formar la estructura básica de la piel. Lo que ayudará a que luzca más luminosa y firme. Puedes hallarla en la papaya, el pimiento rojo o las coles de Bruselas.
> Vitamina B5: es perfecta para prevenir las arrugas e hidratar tu piel. La encuentras en la leche, las legumbres o en la yema del huevo.
> Vitamina A: es necesaria para contrarrestar y prevenir el daño que causa el sol en tu piel, incluyendo el envejecimiento prematuro. Puedes encontrarla en alimentos de color rojo o anaranjados.
> Vitamina K: para deshacerte de las ojeras, entonces será mejor que empieces a conocerla. Puedes encontrarla en huevos, cereales enteros, uvas o en la carne roja. @mundiario
