Esta es la diferencia entre un ataque de ansiedad y un ataque de pánico

Si experimentas ansiedad, solo leer las noticias puede ser suficiente para que te sientas increíblemente ansioso por un breve período de tiempo (o incluso por el resto del día, seamos realistas). Otras veces, los sentimientos abrumadores y ansiosos pueden aparecer repentinamente y sin provocación.

Algunas personas se refieren casualmente a los períodos de ansiedad intensa como "ataques de ansiedad"; otros pueden decir que están teniendo un ataque de pánico. Pero los dos tienen significados completamente diferentes. Entonces, ¿cuál es la diferencia? A continuación, la diferencia entre tener un ataque de pánico y un ataque de ansiedad:

La ansiedad puede significar diferentes cosas para diferentes personas

Algunos expertos dicen que los ataques de pánico son un término clínico, mientras que la ansiedad no lo es. Tener un ataque de ansiedad puede significar cosas diferentes para diferentes personas. De hecho, el término "ataque de ansiedad" generalmente se refiere a una experiencia más específica, a menudo provocada por algo único para el individuo. Más específicamente:

Cuando alguien dice que está sufriendo un ataque de ansiedad, es más un término coloquial, pero generalmente se refieren a que están ansiosos por algo que está sucediendo, ya sea con la escuela, el trabajo o sus relaciones. En cambio, cuando las personas se ponen realmente ansiosas o preocupadas, pueden experimentar síntomas físicos intensos de ansiedad (ataques de pánico), como la aceleración de su corazón y el endurecimiento del pecho.

Los ataques de pánico aparecen de la nada

Si bien la ansiedad es algo que normalmente experimentas en anticipación o en reacción a algo, el ataque de pánico puede surgir sin ninguna razón aparente.

De esta manera, los ataques de pánico son impulsos inesperados de miedo intenso o incomodidad que vienen con algunos síntomas de miedo: su corazón comienza a acelerarse, está mareado, se siente enrojecido o tiene una repentina falta de aliento. Los síntomas se agudizan muy rápidamente en cuestión de minutos y generalmente no duran tanto".

Algunas personas incluso sufren ataques de pánico nocturnos. Pueden despertar de un sueño profundo con sentimientos de pánico sin ninguna razón en absoluto. Y, aunque los ataques de pánico pueden pasar rápido que los sentimientos generales de ansiedad, al cuerpo le lleva algo de tiempo liberar los químicos y la adrenalina que se acumulan con un ataque de pánico.

El Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (más conocido como el DSM-5) escrito por la American Psychiatric Association se usa para diagnosticar problemas de salud mental en los Estados Unidos. Según la última edición del DSM-5, un ataque de pánico se caracteriza por cuatro o más de los siguientes síntomas:

• Palpitaciones o un corazón palpitante.

• Transpiración

• Temblor o temblor muscular

• Falta de aliento o sensaciones de sofocación

• Sensaciones de asfixia

• Dolor o molestia en el pecho

• Náuseas o malestar abdominal.

• Mareos o sensación de mareo y desmayo

• Desrealización (sentimientos de irrealidad) o despersonalización (sentirse separado de ti mismo)

• Miedo a perder el control o volverse loco (literalmente sentir como si pudieras perder la cabeza)

• Miedo a morir

• Entumecimiento, sensaciones de hormigueo.

• Escalofríos o sofocos

Si tienes ataques de pánico en forma regular, puedes tener un trastorno de pánico. Sin embargo, los estudios dicen que todas las personas sufren un ataque de pánico en algún momento de su vida, pero solo del 2 al 3 por ciento de la población desarrollara un trastorno de pánico.

El trastorno de pánico es básicamente un miedo al miedo. Las personas que tienen trastorno de pánico tienen miedo de los sentimientos físicos de pánico en sí. Tienen miedo de que algo esté mal con ellos, como si estuvieran muriendo o volviéndose locos.

Un trastorno de pánico se caracteriza por el miedo a sufrir ataques de pánico. Un temor a esperar a que ocurra un ataque de pánico hace que las personas evadan lugares específicos (como aviones o espacios cerrados o muy concurridos) o situaciones (como conducir) en las que se han producido ataques antes para evitar que vuelva a ocurrir.  @mundiario.