3 trucos definitivos para despedirte de ese abdomen hinchado

¿Eres de ese tipo de persona que, a pesar de permanecer en dietas constantes, no logra deshacerse de ese molesto abdomen hinchado? Seguramente existe alguna clave que has estado pasando por alto.

Te dejamos algunos datos:

1. Nada de prisas al comer. ¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando la comida va combinada con el estrés? Sencillo: terminamos por introducir aire al estómago, lo que se traduce en gases. Así que respeta tus tiempos y relájate al comer.

2. Come varias veces al día. Así como lo lees, pasar mucho tiempo con el estómago vacío solo puede traducirse en un abdomen hinchado. Eso sí: olvídate de las comidas demasiado condimentadas, ricas en grasa o ultra calóricas.

3. Cena con conciencia. Procura no irte a dormir con el estómago lleno. La mejor opción es esperar a que pasen entre 2 y 3 horas después de la cena. @mundiario