3 remedios infalibles para eliminar los ronquidos

Los ronquidos son un gran problema a la hora de dormir, especialmente, en parejas. Y es que, por las noches, procuramos relajarnos lo más que podamos y así tomar descanso del día. De ahí, la importancia de generar un ambiente propicio para tener un sueño plácido y estos molestos ruidos no son de gran ayuda. Todo lo contrario.

Respecto a las causas, si bien en la mayoría de los casos se desconoce, los ronquidos pueden ser provocados por el sobrepeso, tener el tabique nasal deforme o desviado, alergias o congestión nasal. También puede deberse a alteraciones en la boca y la garganta, como hinchazón del paladar, de las amígdalas o las adenoides.

Sea cual sea el detonante, lo cierto es que el hecho de roncar por las noches no sólo interrumpe el sueño ajeno; también el propio. Si es tu caso, no te preocupes, ya que existen miles de soluciones y remedios caseros para combatir este incómodo problema. Sencillos y accesibles. A continuación, te presentamos 3 de ellos:

1)  Eucalipto y menta: estas plantas son populares por sus increíbles propiedades expectorantes, que contribuyen a suavizar la garganta y descongestionar las vías respiratoria. Este tratamiento se resume en inhalar el vapor que ambas expiden. Para ello, pon a hervir una taza de agua y agrégale dos cucharadas de menta y otras dos de hojas de eucalipto.  Deja reposar unos minutos y vierte la infusión en un bol. Eso sí, ten cuidado de no estar tan cerca del recipiente hirviendo, para evitar que el vapor lastime tu cara.

2) Miel de abejas: al igual que las anteriores, la miel es un poderoso expectorante natural, ya que no solo elimina las flemas, sino que es excelente para controlar las infecciones en la garganta, un factor que podría estar causando los ronquidos. Puedes tomar una cucharada de miel antes de irte a la cama o bien, si quieres potenciar su efecto, puedes mezclar con una infusión de frambuesa y hacer gárgaras.

¿Cómo se prepara? Pues hierve una taza de agua y añade dos cucharaditas de hojas de frambuesa y una de miel. Deja reposar durante algunos minutos hasta que adquiera una temperatura apta para el tratamiento. Puedes hacer un par de gárgaras antes de acostarte a dormir.

3) Cúrcuma: esta planta tiene grandes propiedades antiinflamatorias, ideales para tratar los molestos ronquidos. Además, mejora la respiración y combate la tos, ya que evita la resequedad de la garganta. Para preparar este remedio, sírvete una taza de leche caliente y agrégale dos cucharadas de cúrcuma. Mezcla bien antes de consumir. Puedes beber esta infusión antes de irte a dormir. Si gustas, puedes endulzarla con un poco de miel de abejas. @mundiario