Descubre cuáles son las frutas más recomendadas para tu dieta

Frutas. Pexels
Frutas. / Pexels

Todas son deliciosas pero la realidad es que algunas más que otras juegan tienen un papel fundamental dentro de la alimentación balanceada. Te explicamos los detalles. 

Descubre cuáles son las frutas más recomendadas para tu dieta

Las frutas juegan un papel fundamental dentro de la alimentación balanceada. Es cierto que muchas son deliciosas y que existe una larga lista para complacer cada gusto. Sin embargo, ¿sabes cuáles son las más recomendadas para llevar una dieta acertada? 

Frutas y verduras. RR SS.

Frutas y verduras. / RR SS.

Desde el portal Mejor con Salud nos comparten una lista de las más recomendadas: 

> Arándanos azules. No solo son ricos en antioxidantes, sino que además poseen un índice glucémico bastante bajo. 

> Sandía. Su principal característica es que está constituida en un 82% de de pura agua. Entre sus ventajas destaca el reducir el nivel de azúcar en sangre y la presión arterial. 

> Frambuesa. Es una fruta rica en fibra por lo que resulta ideal para saciar el apetito por más tiempo.

> Limón. Es rico en vitamina C y sus propiedades traen grandes beneficios a la salud. 

> Pomelo. También conocida como toronja, representa poca azúcar para el organismo y además es una de las mayores fuentes de vitamina C. @mundiario 
 

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