5 alimentos ideales para retrasar el envejecimiento
Como hemos dicho: la alimentación es el punto de partida de la mayoría (o todos) nuestros problemas, así que antes de apostar por cirugías, tratamientos estéticos o cremas, presta atención a lo que eliges comer.
¿Qué tal si antes de apostar por cirugías, tratamientos estéticos o cremas para retrasar el envejecimiento nos detenemos a pesar en lo que estamos comiendo? Sí, has leído bien: lo que estamos comiendo.
Como hemos dicho en reiteradas ocasiones, la alimentación es el punto de partida de la mayoría (o todos) nuestros problemas de salud y como ya te hemos hablado sobre esos productos que no le hacen bien a tu juventud, hoy te presentamos el otro extremo: los alimentos que pueden ayudarte a retrasar el envejecimiento
Presta atención:
1. Arándanos: son ricos en antioxidantes y tienen grandes efectos beneficiosos para la salud, entre ellos el retraso del envejecimiento celular, además de la prevención de enfermedades.
2. Aguacate: gracias a los ácidos grasos monoinsaturados –un componente perfecto para humectar la piel- resultan un increíble aliado en esta tarea. Además, protegen la piel de los efectos dañinos de los rayos solares.
3. Uvas: estudios publicados en la revista Reader's Digest han revelado que los polifenoles que se encuentran en cada parte de la fruta pueden ayudar a mantener la salud celular.
4. Chocolate amargo: su mayor bondad es que es bajo en azúcar, ofrece fibra y contiene antioxidantes.
5. Nueces: son ricas en grasas saludables insaturadas, como el ácido alfa-linolénico, que es realmente bueno para nuestro corazón y cerebro. Por si fuera poco, las nueces son una fuente de biotina que ayuda mantener saludables la piel y el cabello. @mundiario
