Descubre por qué la canela no debe faltar en tu dieta

Hablemos de la canela y todas las increíbles bondades que puede aportar a nuestra salud. Sí, sabemos que es popular especia es perfecta para espolvorear distintos tipos de bebidas y acompañar algunos platos, pero… ¿qué tal si te decimos que, además, es una increíble aliada para tu organismo?

Toma nota:

> Es perfecta para disminuir el colesterol malo. Según estudios, esta especia puede actuar bajando triglicéridos y colesterol LDL de la sangre, lo cual resulta crucial para prevenir enfermedades cardiovasculares.

> Tiene propiedades antioxidantes. De acuerdo con los expertos, la canela ofrece cierta protección contra el estrés oxidativo que daña a Tau, una proteína clave en el desarrollo de la demencia. ¿La razón? Sencilla: el cinamaldehído, un compuesto responsable del olor dulce de la especia, y la epicatequina, un poderoso antioxidante que también incluye. 

> Ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Estudios han revelado que la canela no solo ayuda con la sensibilidad a la insulina y el transporte de glucosa, sino que, además, evita la inflación.

> Te ayuda a perder peso. Según los científicos, la canela acelera la termogénesis, un proceso metabólico corporal que quema calorías para producir calor, por lo que valdría la pena incluirla en nuestra dieta para perder algunos kilos de más. @mundiario