Seis alimentos que te ayudarán a contrarrestar los cólicos
Esos molestos dolores que llegan durante una vez al mes, pueden ser contrarrestando con ayuda de la comida.
Por lo general, los alimentos son nuestros mejores aliados para poder superar muchos problemas de nuestra salud como los dolores, regular nuestra digestión, adelgazar sanamente o mantener lejos cualquier enfermedad. En esta ocasión, queremos presentar a esos alimentos que nos ayudan a aliviar los cólicos:
1. Productos lácteos: la leche, el queso o el yogur son muy muy buenos para contrarrestar los dolores menstruales gracias a que contienen calcio y como un extra, ayudan a regular la digestión.
2. Infusiones: el té negro, de manzanilla, valeriana, flor de Jamaica, de canela o anís… todas estas variante son buenas para superar los cólicos, solo deben estas bien calientitos para que cumplan con su misión ayudando a relajar el útero y a regular el ciclo menstrual.
3. Algunas verduras verdes: las espinacas o la lechuga ayudan a relajar tus músculos, por lo que alivian esos fuertes dolores menstruales.
4. Cítricos: la naranja o la mandarina entran en esta categoría y ayudan bastante gracias a que contienen vitaminas, potasio y magnesio que harán mucho por tu organismo y fuertes dolores.
5. Agua: cuando tenemos cólicos, solemos retener líquidos, por lo que es recomendable mantenerse hidratado y evitar sentirse pesada.
6. Aceite de linaza: contiene ácidos grasos que harán de gran remedio contra los dolores. Puedes consumirlo con una ensalada y así, evitas comer cosas muy pesadas. @mundiario