4 tips indispensables para tener una sonrisa saludable
La sonrisa es nuestra mejor carta de presentación y como tal, debemos hacer lo necesario para cuidarla. A continuación, te presentamos 4 consejos que debes seguir para tener una buena salud bucodental.
Que levante la mano quien alguna vez haya escuchado que la sonrisa es nuestra mejor carta de presentación. Esto tiene su razón de ser, y es que la sonrisa no sólo es esencial para conservar la armonía del rostro es importante para la belleza en general, sino que el simple gesto de sonreír tiene un poderoso efecto multiplicador para las personas a nuestro alrededor.
Por ejemplo, si pedimos un favor acompañado de una gran y amigable sonrisa, esta producirá un impacto positivo en la otra persona, en la mayoría de los casos. Y es que la sonrisa enriquece a quien la recibe –emocionalmente hablando, claro está–, de ahí la importancia de tener una buena salud bucal y dental. A continuación, te presentamos algunos tips para ello.
1) Hilo dental y cepillo: esta es una dupla indispensable a la hora de la verdad. Lo recomendable ya no sólo es cepillarte 3 veces al día, sino luego de cada comida, para evitar la formación de placa y sarro. Además, recuerda cambiar tu cepillo de dientes todos los meses o bien, cuando notes que las cerdas están desgastadas. También, procura utilizar correctamente el hilo dental.
2) Frutas y verduras: existen alimentos que pueden ayudar a erradicar las manchas de los dientes. Tal es el caso del apio, las zanahorias, peras, el chicle (sin azúcar, eso sí) y las manzanas. Además, puedes aprovechar las cáscaras de plátano o banana para sacarles el máximo de provecho, pues si las frotas en tus dientes, sus minerales ayudarán a darle brillo a tu sonrisa.
3) Vigila lo que ingieres: bebidas como el vino tinto, el café, algunos tés y refrescos, pueden debilitar y manchar el esmalte dental. A ver, que no se trata de dejar de tomarlas, mas sí de estar atentos a la cantidad que consumimos. En el caso de los refrescos, puedes utilizar una pajilla para beberlos. También, ten cuidado con los llamados alimentos "pegajosos" como los dulces, pues pueden quedarse adheridos a tus dientes.
4) No fumes: si fumas, tus dientes se manchan. Es así de sencillo. Es más, corres el riesgo de quedarte sin ellos. Y esto es así porque el cigarrillo está compuesto mayormente por nicotina, una sustancia que causa manchas oscuras.
Además de seguir estos consejos, no olvides visitar al dentista para realizarte un respectivo chequeo. Procura hacerlo, a lo mínimo, cada seis meses, aunque si tienes problemas de caries o sueles tener mal aliento o sabor de boca, acorta ese período a 3 o 4 meses. @mundiario