El mindfulness es simplemente entrenar nuestra mente, así como hacemos con nuestro cuerpo. ¿Y con qué objetivo? La idea es volvernos más conscientes de nuestro propio ser interior, nuestros…
Música para relajarse en el día. El primer ejercicio es: visualizar con el pensamiento una gran pared blanca (que esté en frente), pensar en la circunstancia negativa o problema, mantenerlo un…