meditación

LIFESTYLE
Meditación. / Antonika Chanel. / Unsplash

Meditación olímpica

No hace falta que seas un atleta olímpico para incorporar el mindfulness a tu vida. Si combinas este hábito con el deporte, en poco tiempo comenzarás a ver progreso en tu práctica y mejores…
LIFESTYLE
Mindfulness. / NPR

Si lo puedes imaginar, lo puedes lograr

Últimamente está de moda algo que —dicen— es nuevo, pero en realidad es muy viejo. Le llaman mindfulness, pero es lo mismo que auto hipnosis y meditación. Ambas se practican por años con muy buen…
HAPPINESS
Meditación para mejorar la salud / Sumedico.com

Meditar no es poner la mente en blanco

La amígdala, que es un conjunto de núcleos de neuronas en el cerebro, responsable de almacenar traumas, miedos y ansiedades, puede disminuir la intensidad de su actividad a través de 15 minutos de…
LIFESTYLE
Meditación. / Antonika Chanel. / Unsplash

Fluir y aceptar sin conformarse

La invitación es a mantener el equilibrio entre fluir (sin perder el foco del criterio propio) y escuchar nuestra voz interior (intuición). Esta, como hemos dicho anteriormente, tiene mucha más…