Son ricos en minerales, podemos encontrar en ellos el potasio, magnesio, fósforo, calcio y hierro, de allí que deben ser incluidos en las comidas del día sobre todo en el desayuno o a media mañana.
Los frutos secos contienen proteínas y ácidos grasos de calidad, necesarios para controlar la inflamación y para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Los beneficios de estos frutos tan deliciosos no sólo son muchos sino que son diversos. Por eso es importante conocer las diferencias entre los más consumidos para saber cuál de ellos es mejor .
Estos deliciosos alimentos constituyen un complemento idóneo en nuestra dieta. Muchas veces el estrés y la falta de tiempo provocan un desequilibrio de la alimentación.
Sus bondades van desde prevenir los problemas vasculares hasta a evitar la aparición de enfermedades intestinales. ¿Quieres saber más? Te contamos con detalle.
tienen altas concentraciones de flavonoides , es decir, antioxidantes que se cree tienen efectos antiinflamatorios, anticancerígenos y protectores del corazón.