Una pista: no es la plancha y es más difícil de lo que parece.

Lo que comes puede sacar lo mejor de tu entrenamiento, pero a veces lo que no comes puede ser tan importante. Estos son los alimentos que debes evitar a toda costa antes empezar de sudar. 

No, no necesariamente necesitas hacer horas y horas de ejercicios para obtener los beneficios.

¿Estás considerando dejar de hacer ejercicio?, dejar de hacerlo afectar tu cerebro y tu cuerpo.

Resulta que hay una razón biológica por la que prefieres sentarte en el sofá en vez de hacer ejercicio. 

Claro, no hay un enfoque único para la forma física personal, pero si hay un secreto para el éxito del entrenamiento, y podría ser este.

A todos nos gustaría que nuestros brazos estén tensos, tonificados y sin sacudidas, pero la realidad es que tienden ser flácidos. Así que aquí te decimos cómo evitarlo.

Actualiza tu régimen de ejercicio para hacer retroceder el reloj.

¡Todos aclamen las planchas!

Ten en cuenta estos factores si deseas ver resultados y fortalecer tus glúteos.

Hacer tantos push-ups como puedas no es realmente la mejor opción.

Los beneficios reflejan una mejor función circulatoria y deberían correlacionarse con una mejor salud circulatoria a largo plazo para los pacientes que se han sometido al procedimiento del ejercicio multicéntrico Fontan Udenafil (FUEL).

Hacer ejercicio antes de desayunar quema más grasa, mejora la forma en que el cuerpo responde a la insulina y reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

Según un nuevo estudio, limitar el acceso a la comida en ratones aumenta los niveles de la hormona grelina, que también puede aumentar la motivación para hacer ejercicio.

¿Frutos secos, café o carne roja? ¡Mejor no!  Te explicamos por qué deberías evitar estos productos, especialmente luego de tu rutina de ejercicios. 

Si eres de los que disfruta realizar cualquier actividad física sin ninguna compañía, te tenemos noticias: la ciencia asegura que los resultados son mucho más satisfactorios cuando se entrena con alguien más.