Mundiario

LIFESTYLE

4 cosas que nunca, nunca, jamás debes hacer cuando no puedes dormir

Es probable que alguna vez hayas escuchado que contar ovejas, tomar pastillas o forzarte a dormir sea la mejor opción para vencer el insomnio, pero te tenemos noticias: todas estas actividades solo comprometen mucho más tu descanso.

Ibed Méndez

Periodista.

LIFESTYLE

Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando no duermes lo suficiente

Aunque no lo creas, muchas son las que cosas que se ponen en riesgo cuando sacrificamos las horas de descanso. Estas son las más graves.

Ibed Méndez

Periodista.

LIFESTYLE

La hora de dormir es el mejor momento para tomar medicamentos para la presión arterial

El estudio más grande encuentra una mayor reducción en el riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte por la hora de acostarse en lugar de la medicación matutina.

Sara Rada

Periodista.

LIFESTYLE

10 alimentos que te ayudarán a dormir mejor

¿Cansado de intentar con pastillas, infusiones o cualquier cantidad de tratamientos? Entonces quizás sea momento de poner un poco más de atención a lo que comemos antes de irnos a la cama. ¡Toma nota!

Ibed Méndez

Periodista.

LIFESTYLE

Come esto por la noche y prácticamente quemarás grasa mientras duermes

Si consumes los bocadillos justo antes de acostarte, esto es para ti.

Sara Rada

Periodista.

LIFESTYLE

¿Hacer ejercicio antes de acostarse es una mala idea?

La mayoría de las personas experimentan una caída en esas hormonas estimulantes como el cortisol y la adrenalina dentro de una hora más o menos después de hacer ejercicio, lo que pone al cuerpo relajado y listo para dormir.

Sara Rada

Periodista.

ALIMENTACIÓN

Descubre por qué JAMÁS deberías ingerir estos alimentos antes de dormir

Sí, sabemos que es sencillo -y muy tentador- caer rendido ante cualquier cosa cuando los antojos nocturnos se presentan, pero luego de leer esta nota seguramente te lo pensarás mejor.

Ibed Méndez

Periodista.

LIFESTYLE

Algunas razones por las que NO deberías dormir con la luz encendida

Sí, sabemos que este hábito puede parecer bastante inofensivo pero ¡no lo es!

Ibed Méndez

Periodista.

LIFESTYLE

10 remedios naturales para dormir que realmente funcionan

¿Estás buscando una buena noche de sueño? Prueba estos remedios naturales para dormir y encuentra alivio del insomnio sin medicamentos.

Sara Rada

Periodista.

LIFESTYLE

Esta es la verdadera razón por la que hablas mientras duermes

Si alguna vez has dicho algo completamente extraño mientras dormías, la ciencia puede explicar por qué.

Sara Rada

Periodista.

ALIMENTACIÓN

7 cosas que podrían suceder si te acuestas con hambre

Acostarse con una barriga que gruñe tiene diferentes efectos para diferentes personas, pero según los expertos, a menudo no está haciendo ningún favor a tu salud o peso.