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LIFESTYLE
10 alimentos que te ayudarán a dormir mejor
Hombre durmiendo. / RR SS.

10 alimentos que te ayudarán a dormir mejor

¿Cansado de intentar con pastillas, infusiones o cualquier cantidad de tratamientos? Entonces quizás sea momento de poner un poco más de atención a lo que comemos antes de irnos a la cama. ¡Toma nota!
Ibed Méndez

Ibed Méndez

Periodista.

LIFESTYLE
¿Hacer ejercicio antes de acostarse es una mala idea?
Mujer haciendo ejercicios./ RR SS.

¿Hacer ejercicio antes de acostarse es una mala idea?

La mayoría de las personas experimentan una caída en esas hormonas estimulantes como el cortisol y la adrenalina dentro de una hora más o menos después de hacer ejercicio, lo que pone al cuerpo relajado y listo para dormir. 
Sara Rada

Sara Rada

Periodista.