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¿Estás cansada de los ronquidos? Mira este ejercicio para evitarlos

Si tú o tu pareja sufren cada noche por ese odioso ruido que ocasionan los ronquidos, no te preocupes, este ejercicio puede ser la solución al problema.

Si tienes problemas para dormir, estas infusiones podrían ayudarte

Los problemas para dormir pueden tener distintos orígenes pero lo cierto es que todos terminan en un punto común: el deterioro de la salud. Te dejamos algunas opciones para combatirlos.

¿Dormir con la luz encendida? Después de leer esto cambiarás de opinión

Sí, sabemos que este hábito puede parecer bastante inofensivo pero ¡no lo es!

3 remedios naturales para dormir mejor

Estos remedios naturales son efectivos para combatir el insomnio.

5 recomendaciones que te ayudarán a mejorar el sueño

No descansar lo suficiente causa ansiedad, debilita el sistema inmune y aumenta la probabilidad contraer virus o gérmenes, según los médicos.

Algunos hábitos nocturnos para combatir la sensación de cansancio

Puede pasar que en ocasiones nos despertemos con la sensación de que no dormimos en lo absoluto, que las horas de sueño fueron en vano.

¿Sabías que dormir sobre tu costado izquierdo puede ser beneficioso para tu salud?

Un estudio realizado por The Journal of Clinical Gastroenterology ha revelado que esta posición es la ideal por diversas razones. En este artículo te contamos cada una.

5 terribles consecuencias que puede traer dormir demasiado

Estudios sugieren que permanecer mucho tiempo en cama puede causar enfermedades cardiovasculares, alteraciones metabólicas, e incluso modificaciones en el estado de ánimo.

Así es cómo la posmenopausia podría afectar tu sueño

Un estudio halla que la posmenopausia puede ser la culpable del insomnio y los trastornos del sueño.

Este hábito podría hacerte más propenso a tener sueños sexuales

¿Qué causa los sueños sexuales? Algunas investigaciones sugieren que podría tener que ver con la posición en la que te acuestas.

¿Sabías que babear mientras duermes es sinónimo de buena salud?

En este artículo te contamos por qué deberías dejar de avergonzarte por este hábito “de mal gusto”.

Estas son las mejores vitaminas para dormir

A veces, las deficiencias de vitaminas pueden ser la causa principal de la interrupción del sueño.

4 cosas que nunca, nunca, jamás debes hacer cuando no puedes dormir

Es probable que alguna vez hayas escuchado que contar ovejas, tomar pastillas o forzarte a dormir sea la mejor opción para vencer el insomnio, pero te tenemos noticias: todas estas actividades solo comprometen mucho más tu descanso.

Ibed Méndez

Periodista.

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Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando no duermes lo suficiente

Aunque no lo creas, muchas son las que cosas que se ponen en riesgo cuando sacrificamos las horas de descanso. Estas son las más graves.

Ibed Méndez

Periodista.

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La hora de dormir es el mejor momento para tomar medicamentos para la presión arterial

El estudio más grande encuentra una mayor reducción en el riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte por la hora de acostarse en lugar de la medicación matutina.

Sara Rada

Periodista.

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10 alimentos que te ayudarán a dormir mejor

¿Cansado de intentar con pastillas, infusiones o cualquier cantidad de tratamientos? Entonces quizás sea momento de poner un poco más de atención a lo que comemos antes de irnos a la cama. ¡Toma nota!