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ALIMENTACIÓN
Variedad de alimentos. / RR SS.

6 alimentos para fortalecer tus defensas

¿Qué podemos hacer para fortalecer nuestras defensas? Los expertos sugieren mantener hábitos saludables como dormir lo suficiente, evitar el estrés, hacer ejercicio, no fumar y, por supuesto, llevar una dieta equilibrada rica en vitaminas, fibras, frutas y verduras.

Ibed Méndez

Periodista.
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Comida frita. / Pexels.com.

Estos 4 alimentos debilitan tu sistema inmunológico

Estudios científicos han demostrado que alimentos como las frutas, las verduras, los granos integrales y las legumbres son capaces de estimular nuestra inmunidad... pero ¿sabías que otros productos tienen un efecto contrario? Te contamos los detalles. 

Ibed Méndez

Periodista.