Descubre cómo el durazno puede ayudarte a combatir la anemia

Ya te hemos dado algunas buenas razones para amar (mucho más) el durazno, pero hoy queremos centrarnos en una particular: su poder para combatir la anemia.

Esta afección se caracteriza por la falta de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar un nivel adecuado de oxígeno a los tejidos del cuerpo y sus síntomas más comunes son el cansado y la fatiga.

Duraznos. / RR SS

Aunque es cierto que la mejor opción ante este problema es acudir con un especialista, te dejamos algunos datos sobre el durazno que deberías tener en cuenta: 

> Es una fruta rica en hierro, un mineral indispensable para el crecimiento y el desarrollo del cuerpo. ¿La razón? Sencilla: ayuda a producir glóbulos rojos. La anemia por deficiencia de hierro es la forma más común de anemia.

> Otras propiedades que hacen ideal al durazno en el tratamiento contra la anemia son las vitaminas A, B1, B2 y C, también son fuentes importantes de carotenoides y polifenoles.

> Y, por supuesto, tenemos que tener en cuenta algo más: la fruta también contiene minerales como el potasio, que facilita la regulación de la tensión arterial; el fósforo, que es indispensable para el cerebro y el sistema nervioso; o el magnesio, que previene la ansiedad, cansancio y estrés. @mundiario