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Algunos beneficios que te harán amar la zanahoria

MUNDIARIO | 24 de abril de 2020

Jugo de zanahoria. / RR SS.
Jugo de zanahoria. / RR SS.

En este artículo te contamos las razones por las que este poderoso alimento no debe faltar en tu dieta.

La zanahoria es una de las verduras de raíz más famosas y versátiles. Se puede preparar de muchas formas: fresca, al vapor, hervida e incluso licuada. Pero lo mejor de todo son las bondades y beneficios que puede aportar este alimento a nuestra salud.

Estos son algunos:

>  Fortalece los dientes y cuida las encías. Es rica en flúor, un mineral que ayuda a mantener el esmalte de los dientes y protege la salud bucal, puesto que consigue que las bacterias no se adhieren a la dentadura.

> Es diurética. Por su elevado contenido en agua es una increíble aliada para la desintegración de cálculos renales.

> Alimento para el cabello y las uñas. Como seguramente has escuchado alguna vez, esta verdura es rica en betacarotenos, también conocidos como provitamina A o la sustancia que nuestro organismo necesita para promover la reparación de las células dañadas por los efectos ambientales.

> Combate el estreñimiento. La zanahoria es una increíble fuente de fibra y esta característica le concede el poder de ser laxante natural para prevenir y combatir el estreñimiento. Otras bondades es que ayuda a aliviar las molestias gástricas y el exceso de acidez.

> Restaura los nervios. Gracias al potasio y el fósforo, es un excelente alimento para las mentes cansadas y las personas nerviosas.

> Mejora la piel. Esto debido a una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a mantener la piel firme, sin arrugas y signos del envejecimiento. @mundiario

 

 

 

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