9 beneficios notables de las cerezas para tu salud
Tenemos que decirlo: las cerezas son mucho más que un color brillante y un sabor especial. Esta fruta destaca entre todas por ser rica en vitamina A, beta-carotenos, vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra; y sus beneficios van desde combatir el sueño hasta controlar la hipertensión.
Estas son algunas razones por las que no deben faltar en tu dieta:
> Alimento para el cerebro. Gracias a sus poderosas propiedades, las cerezas se han ganado el título de alimento para el cerebro. ¿La razón? Sencilla: ayudan en la salud del órgano motor y en la prevención de la pérdida de memoria.
> Antioxidante. Son ideales para tener una piel nutrida y cuidada. Las cerezas son frutas que destacan por su riqueza en antioxidantes, compuestos que tiñen de rojo su pulpa y su piel.
> Ricas en vitaminas. Especialmente del tipo C, E. Además contienen potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
> Mejoran la salud visual. Las cerezas son ricas en betacarotenos o vitamina A, necesaria para la salud de nuestra vista.
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> Previene el envejecimiento. Gracias a que es una fruta rica en antioxidantes que neutralizan los radicales libres, enemigos claros del envejecimiento celular.
> Ayudan a eliminar el ácido úrico de la sangre. Esto debido a un tipo específico de antioxidantes: los hidroxicinamatos.
> Fuente de fibra. Un elemento importante para la salud digestiva y además ideal para aquellos que buscan enterrar esos kilos de más.
> Propiedades antiinflamatorias. Estudios han demostrado que las cerezas son una buena opción para aliviar los dolores en los músculos o tendones.
> Huesos más fuertes. Gracias a las isoflavonas presentes, esta fruta participa en la formación y mineralización del hueso, por lo que resulta ser un alimento ideal para hacer frente a los síntomas de las osteoporosis. @mundiario