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3 remedios caseros para combatir el estreñimiento

Maira Perozo | 01 de abril de 2020

Estreñimiento. / Mundiario
Estreñimiento. / Mundiario
Lo mejor para tratarlo es incluir fibras en nuestra alimentación y beber suficiente agua.  

La mayoría de las veces, el estreñimiento es producto de una falta de fibra y, especialmente, agua en la dieta de la persona que lo padece, aunque también puede ser consecuencia de la falta de actividad física, por ejemplo, o bien un efecto secundario del consumo de determinados medicamentos. Indistintamente del caso que se trate, hablamos de una condición que afecta la calidad de vida del individuo en cuestión.

Si eres partidario de los remedios caseros, existen algunos que pueden ayudarte a tratar este problema. A continuación, 3 de ellos.

1) Aloe vera: además de sus múltiples beneficios para la salud, esta   planta medicinal también es utilizada por sus propiedades laxantes. El jugo del aloe vera puede ayudar a evacuar con mayor frecuencia y esto se debe a que contiene una sustancia llamada aloína, que es usada para combatir el estreñimiento, precisamente. Puedes elegir comprar el jugo de aloe vera en una tienda natural o bien, prepararlo por tu propia cuenta.

2) Linaza: las semillas de lino se caracterizan por su alto contenido en fibra y ácidos grasos omega 3, pero también tienen un ligero efecto laxante que puede estimular el movimiento intestinal. Se recomienda poner una cucharada de semillas de lino en un vaso de agua durante toda la noche, y tomar al día siguiente en ayunas.  

3) Avena y yogur: el primero, es un cereal muy rico en fibra que, además de combatir el colesterol malo y el sobrepeso, es capaz de tratar el estreñimiento. La misma capacidad tiene el yogur, que a su vez favorece la salud de la flora intestinal, permitiendo así la correcta absorción de los nutrientes. @mundiario
 

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