5 maravillosos vegetales que no deben faltar en tu dieta

Es cierto que el consumo regular de vegetales y verduras es fundamental para tener una vida saludable, pero ¿alguna vez te has preguntado cuáles son lo más necesarios? En este artículo te lo contamos.

Ibed Méndez

Periodista.

5 poderosas razones por las que debes comer ensaladas

La ensalada constituye además un alimento clave cuando hacemos una dieta.

Maira Perozo

Periodista.

10 errores que todos hemos cometido al hacer dieta

Spoiler: también te contamos cómo puedes evitarlos.

Ibed Méndez

Periodista.

Conoce estos 3 poderosos alimentos antidepresivos

Una de las fórmulas para combatir los decaimientos anímicos y la baja autoestima se encuentra en la alimentación.

¿Abdomen inflamado? Estas bebidas son para ti

En este artículo te contamos cómo estas recetas pueden ayudarte a tener un vientre plano.

Ibed Méndez

Periodista.

4 beneficios de consumir salmón que no vas a poder creer  

¿Sabías que este alimento es considerado uno de los más saludables de todos? Te hablamos de algunas de sus propiedades más importantes. 

Ibed Méndez

Periodista.

Algunos beneficios que te harán amar la remolacha

¿Sabías que las bondades de esta planta herbácea van desde mantener el rendimiento físico hasta ofrecer una gran cantidad de hierro? 

Ibed Méndez

Periodista.

6 alimentos que ayudan a fortalecer tus huesos después de los 50

El calcio y la vitamina D resultan esenciales para el fortalecimiento y mantenimiento de unos huesos.

Maira Perozo

Periodista.

5 beneficios que te harán amar (mucho más) la manzana verde

Desde hacer tus dientes más fuertes, ayudarte a adelazar o mantener tu piel hermosa. En este artículo te contamos todas las bondades que puede aportar esta maravillosa fruta. 

Ibed Méndez

Periodista.

10 increíbles beneficios que te harán amar la lechuga

En este artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta popular planta herbácea.

Ibed Méndez

Periodista.

Compra inteligente

La autora nos explica cómo hacer una compra para varias semanas con los alimentos más adecuados.

Doreen Colondres

Graduada en artes culinarias.

Este jugo de remolacha con naranja y zanahoria te ayudará a fortalecer las defensas

Para prevenir gripes y otras enfermedades, es importante mantenernos fuertes y bien bien alimentados, por lo que este jugo de remolacha con naranja y zanahoria, contribuirá a elevar tus defensas.

Maira Perozo

Periodista.

Descubre los increíbles beneficios de comer frutos secos  

Los beneficios de estos frutos tan deliciosos no sólo son muchos sino que son diversos. Por eso es importante conocer las diferencias entre los más consumidos para saber cuál de ellos es mejor .

Maira Perozo

Periodista.

3 increíbles beneficios del kiwi de los que nadie te había hablado

Esta fruta no solo es deliciosa y nutritiva, además es rica en antioxidantes y vitamina C, lo que la convierte en una increíble aliada de nuestra salud. Te contamos todo lo que debes saber.

Ibed Méndez

Periodista.

5 excelentes alimentos para reforzar el sistema inmunológico

Lo que comemos tiene importantes y profundos efectos en nuestra salud, desde la densidad de nuestros huesos hasta lo bien que rinde nuestro cerebro, mucho más aún en nuestro sistema inmune.

Maira Perozo

Periodista.

Estos alimentos te ayudarán a controlar la ansiedad

Mitigar los signos psicológicos y somáticos exige en primer lugar ser capaces de generar comportamientos y enfoques mentales más ajustados y beneficiosos.

Maira Perozo

Periodista.