5 ejercicios para mejorar la potencia de los orgasmos
Los movimientos pueden hacer mucho para poder llegar al clímax de una forma más placentera.
Hay ejercicios para lograr tener unos abdominales de infarto, para tonificar los músculos, para mejorar los glúteos y para potenciar los orgasmos. Anna Kaiser es una entrenadora personal que se ha ganado el respeto de sus colegas y es muy conocida por trabajar con celebridades como Sofía Vergara o Shakira. Ella ha señalado los 5 ejercicios ideales con los que las parejas pueden mejorar sus encuentros sexuales y potenciar los orgasmos:
1. Sliding Cowgirl: este ejercicio ayuda a mejorar los músculos y los glúteos al mismo tiempo. Se trata de colocar las rodillas sobre dos toallas y luego deslizarse hacia afuera y regresar a la misma posición apretando los glúteos al subir.
2. Reach Through: hay que acostarse sobre la espalda, levantar las piernas y doblarlas con las rodillas al nivel del pecho. Luego, hay que realizar un pequeño abdominal como si fuera a levantarse, abriendo las piernas y estirando hacía arriba los brazos.
3. Pelvic Tilt: hay que colocarse en posición de plancha y apretar los glúteos mientras se levantan los músculos del piso pélvico.
4. Squeeze & Lift: para este ejercicio hay que acostarse en el piso, estirar las piernas y abrir las puntas de los pies. Luego es necesario apretar y elevar la pelvis en pequeños e intensos movimientos.
5. Thigh Dance: el ejercicio ayuda a que la persona se mantenga estable en cualquier posición y se realiza sentándose sobre las rodillas, luego hay que mover el torso hacia atrás y con la fuerza de la pelvis hay que regresar a la postura normal.
