10 comidas bajas en calorías y muy nutritivas

Colación nutritiva/ Pixabay
Colación nutritiva. / Pixabay.

Si te estás cuidando y te encuentras en el punto de contar calorías pero no sabes qué alimentos mezclar o de qué forma para no pasarte, este pequeño compendio es para ti.

10 comidas bajas en calorías y muy nutritivas

1.- Un vaso de leche de soya con pan tostado y una rebanada de queso horneado

2.- Una taza de papaya en trozos con queso cottage y amaranto

3.- Dos tostadas horneadas con frijoles y queso, aguacate, lechuga e incluso pedacitos de pollo

4.- Dos bollos con frijoles, queso fresco y pico de gallo.

5.- Una taza completa de frijoles “parados” o de olla con queso y una tortilla de maíz

6.- Un licuado de leche descremada, dos cucharadas soperas de avena y una taza de fresas.

7.- Una taza de yogur con frutas y una taza de gelatina de sabor.

8.- Una lata de atún en agua con una cucharada de mayonesa, lechuga, aguacate y galletas integrales.

9.- Dos tortillas con queso fresco y una manzana.

10. Una barrita de cereal y un vaso de jugo de naranja natural.

Es posible seguir la dieta, no romperla y alcanzar nuestro peso ideal, solo se precisa la planeación de ingestas y fuerza de voluntad. @mundiario

10 comidas bajas en calorías y muy nutritivas
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