La primavera es signo de renovación: cómo combatir la astenia primaveral
En ocasiones nuestro cuerpo puede no estar preparado para ello. Debe adaptarse a esta nueva situación, lo que conlleva que podamos sentirnos un poco débiles y apáticos. ¿Por qué ocurre esto?
En ocasiones nuestro cuerpo puede no estar preparado para ello. Debe adaptarse a esta nueva situación, lo que conlleva que podamos sentirnos un poco débiles y apáticos. ¿Por qué ocurre esto?
La primavera es una época de renovación, transformación y crecimiento. Estos nuevos estadios no son sólo aplicables a la flora y la fauna. Nuestro cuerpo también va a "sufrir" esta época de cambios, y puede que no esté preparado para ello. En ese caso, nuestro cuerpo padecerá un síndrome que se ha llamado como Astenia Primaveral.
La Astenia Primaveral es un estado caracterizado por una sensación generalizada de cansancio, fatiga, debilidad física y mental. Tiene una mayor incidencia entre las personas con edades comprendidas entre los 20 y los 50 años, afectando de forma más generalizada en lasmujeres.
Otros síntomas que pueden aparecer en la astenia primaveral son dolor de cabeza, malestar general, irritabilidad, dificultad de concentración, trastornos de la memoria y del sueño, aparición de erosiones en los labios, dolores musculares, mayor caída del cabello, pérdida del apetito y bajo tono vital.
> Seguir una dieta equilibrada.
> Mantener un horario de comidas.
> Cuidar nuestro descanso.
> Mantenernos en buena forma física.
> Evitar el consumo de estimulantes.
> Incrementar la ingesta de agua.
> Realizar varios periodos de reposo al cabo del día.
> Disfrutar del aire libre.
> Practicar técnicas de relajación.
> Mantener siempre una actitud positiva.
