¿Sufres de estreñimiento? 5 frutas ideales para aliviarlo
¿Sabías que muchas veces lo que ingerimos puede condicionar nuestra salud y bienestar? Te dejamos algunas ideas saludables.
Como hemos dicho, la alimentación es la base del bienestar y también de los problemas de salud, es por eso que muchas veces la dieta que llevamos termina pasándonos una costosa factura. El estreñimiento es uno de los problemas más comunes e incómodos, pero ¿sabías que existen ciertas frutas que pueden ayudarnos a aliviarlos?
Estreñimiento./ Biotrendies
Veamos algunas que nos comparten desde el portal Mejor con Salud:
1. Bayas. Son ricas en fibra, por lo que resultan ideales para mantener un buen funcionamiento intestinal.
2. Ciruelas. Mejora el movimiento intestinal y también aporta una gran cantidad de fibra al organismo.
3. Manzana. Es ideal para el sistema digestivo en general, ya que alivia el estreñimiento pues es rica en pectina.
4. Kiwi. Contiene una enzima llamada actinidina que facilita la labor intestinal y evita la formación de gases, según Mejor con Salud.
5. Pera. No solo alivia el estreñimiento, además, vale la pena tener en cuenta que la pera fortalece el sistema inmunitario y regulan la presión arterial. @mundiario