Protección solar: consejos de una enfermera para un bronceado saludable
El verano puede ser sinónimo de sol y diversión al aire libre, pero también trae consigo la responsabilidad de cuidar nuestra piel. Aunque en Galicia el sol se resiste a mostrarse con fuerza, la protección solar sigue siendo fundamental, incluso en días nublados. La radiación UV puede atravesar las nubes y causar daños significativos a nuestra piel. Para entender mejor cómo protegernos y mantener nuestra piel saludable durante todo el año, hablamos con Leticia Pampín, enfermera especializada en Dermatología en el Complejo Hospitalario Universitario de Santiago.
Con una larga trayectoria en el campo de la dermatología, Leticia trabaja en el tratamiento de diversas patologías cutáneas junto con la educación y concienciación sobre la importancia de la protección solar. Su labor, que ha evolucionado significativamente en los últimos años, la ha convertido en una pieza clave en la prevención y tratamiento de problemas relacionados con la exposición solar.
La protección solar en el corazón de la enfermería dermatológica
Las responsabilidades de Leticia como enfermera especializada son amplias y variadas. "Las funciones de la enfermería en el ámbito de los cuidados al paciente dermatológico han crecido considerablemente," explica. Desde liderar las curas de heridas quirúrgicas y crónicas hasta la aplicación de tratamientos avanzados como la terapia fotodinámica y la fototerapia, su papel es crucial en el día a día de los pacientes. Además, trabaja de cerca con personas de todas las edades, lo que le permite adaptar la educación sanitaria en fotoprotección según las necesidades de cada individuo.
Leticia destaca la importancia de iniciar la concienciación sobre la exposición solar desde una edad temprana. "Es habitual que los jóvenes busquen activamente el bronceado y vean el cáncer de piel como algo lejano e improbable," comenta. Sin embargo, la realidad es que el melanoma puede afectar a adultos jóvenes y es uno de los cánceres que más años de vida perdida ocasiona. La enfermera subraya la importancia de educar a los más jóvenes sobre los peligros de la exposición solar y la necesidad de utilizar protectores solares adecuados.
Educación sanitaria y protección solar personalizada
La educación sanitaria es una parte fundamental del trabajo de Leticia. A través de la atención a pacientes que acuden a tratamientos como la fototerapia y la terapia fotodinámica, tiene la oportunidad de explicar la importancia de la protección solar de manera personalizada. "Recalcamos la necesidad de aplicar protección en zonas olvidadas como orejas, empeines y labios," dice, subrayando la importancia de una protección solar completa.
Uno de los errores más comunes que observa Leticia en sus pacientes es la incorrecta aplicación del protector solar. "Muchos aplican una cantidad insuficiente y no reaplican con la frecuencia necesaria," advierte. Además, señala que es habitual olvidar áreas clave como las orejas y los labios. También destaca la creencia errónea de que el protector solar solo es necesario en días soleados, cuando en realidad, la radiación UV puede dañar la piel incluso en días nublados.
Selección del protector solar adecuado
Al elegir un protector solar, Leticia recomienda tener en cuenta varios factores, como la hora del día, la estación del año, la edad y el tipo de piel. "El fotoprotector ideal debe ser de amplio espectro, resistente al agua y adecuado al tipo de piel," explica. Además, insiste en la importancia de usar productos específicos para diferentes áreas del cuerpo, como sticks para los labios y texturas más ligeras para pieles jóvenes con tendencia al acné.
Leticia también se esfuerza por asegurarse de que sus pacientes comprendan la importancia de las normativas y la correcta interpretación del SPF en los protectores solares. "Intentamos explicarlo de la manera más sencilla posible, adaptándonos a las características y patologías de cada paciente," comenta.
Avances en fotoprotección y su impacto en la salud
En los últimos años, la formulación de protectores solares ha avanzado significativamente. "Los nuevos excipientes y galénicas han mejorado el resultado cosmético y la seguridad, aumentando la adherencia y el resultado fotoprotector," explica Leticia. Además, menciona el desarrollo de fórmulas biodegradables como un paso importante hacia un futuro más sostenible en la protección solar.
La enfermera subraya la importancia de mantenerse actualizada sobre las últimas investigaciones y productos a través de cursos, congresos, asociaciones, newsletters y podcasts. Esta formación continua le permite ofrecer a sus pacientes las mejores opciones de protección solar y mantenerse al día con los avances en dermatología.
La importancia de la enfermería en la dermatología
Leticia cree firmemente en el impacto positivo de su trabajo en la prevención de enfermedades de la piel relacionadas con la exposición solar. "El contacto directo con los pacientes nos permite educar y concienciar sobre la importancia de protegerse del sol," afirma. Sin embargo, también considera que el trabajo de las enfermeras en dermatología podría ser más valorado y reconocido. Sugiere que se realicen más campañas de concienciación en el ámbito escolar y que las enfermeras tengan un papel más activo en la relación con asociaciones de pacientes y medios de comunicación.
Para mantener la piel protegida y saludable durante todo el año, Leticia ofrece varios consejos: mantener una alimentación rica en frutas y verduras, una adecuada hidratación, el uso de fotoprotectores solares adecuados y evitar la exposición en las horas centrales del día. Además, insiste en la importancia de utilizar medidas físicas como sombreros, gafas de sol y ropa protectora.
Como reflexión final, Leticia destaca que "el fotoprotector más importante es el sentido común." Es posible disfrutar del sol y de las actividades al aire libre, pero siempre con precaución y responsabilidad. La clave está en equilibrar la exposición solar con medidas de protección adecuadas, para garantizar una piel sana y protegida durante todo el año. @mundiario