Cuatro hábitos comunes que atentan contra la salud del cabello

El cabello es una de las tarjetas de presentación de las personas, ya que suele ser lo primero que la gente nos mira. La salud se manifiesta a través del pelo y tener una melena desgastada y poco atractiva puede significar el anuncio de algunas enfermedades. Lucir un cabello sano y con brillo es posible sin tener que recurrir a muchos productos capilares. Veamos algunos hábitos que debemos evitar:

> Mala alimentación. Como hemos explicado en otras oportunidades, la buena alimentación es la base del bienestar, y la salud del cabello no escapa a esta realidad. Las dietas poco balanceadas son el punto de partida de muchas enfermedades y también del mal aspecto del cabello. En ese sentido, lo ideal es mantener una alimentación rica en ácidos grasos esenciales, presentes comúnmente en las nueces, la linaza, el pescado y el aguacate; en vitamina C, fáciles de adoptar por medio de las frutas cítricas, especialmente de las fresas y también de los pimientos rojos, y en biotina, una vitamina que se consigue en las legumbres, en las nueces, el arroz integral y la avena.

> Peinar el cabello mojado. Aunque es lo más común del mundo, los expertos señalan que lo ideal es procurar peinar lo mínimo indispensable el cabello, bien sea durante la ducha o mientras esté mojado. En esa misma línea, tampoco conviene lavar el pelo todos los días, ya que con ello, lejos de cuidarlo, se puede resecar y maltratar el cuero cabelludo. Asimismo, tampoco es recomendable frotar la melena con una toalla tras la ducha, una mejor opción es envolverla para que absorba el agua.

> Rascarse en exceso. El estrés y la ansiedad, además de la caspa, suelen provocar que nos rasquemos desesperadamente – a veces sin notarlo- el cuero cabelludo. Esto es pésimo para la salud del cabello, ya que esta zona suele ser muy sensible y además, la raíz está formada por células vivas y nutrientes, que se ven amenazados por la invasión de los dedos o las uñas. En el caso de sufrir de caspa lo ideal es siempre acudir al médico para que recete un tratamiento capilar.

> Exponerse al sol.  Así como la piel, el cabello también sufre al estar expuesto al sol y el calor. Para ello existen tratamientos termoprotectores, cuya finalidad es formar una película que proteja el cuero cabelludo de los rayos ultravioleta. @mundiario