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Caminar: el ejercicio que necesitas para tener un vientre plano

Caminar no solo es un ejercicio capaz de alargarte la vida, sino que si aprovechas el verano para caminar por la playa, quemarás más grasa.
Caminar: el ejercicio que necesitas para tener un vientre plano
Las piernas de una persona caminando. / Pexels
Las piernas de una persona caminando. / Pexels

Maira Perozo

Periodista.

Un paseo diario puede ser la clave para hacer que desaparezca esa tripa de tu vida. Seguramente ya probaste con todos los ejercicios existentes y no haz logrado el objetivo.

La solución a tus problemas es tan sencilla como ponerte las zapatillas de deporte y salir caminar. Caminar no solo es un ejercicio capaz de alargarte la vida, sino que si aprovechas el verano para caminar por la playa, quemarás más grasa.


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Un estudio de la Universidad de Mississippi comprobó que caminar una milla (algo más de un kilómetro y medio) quemaba unas 100 calorías. Este sana práctica debe ir acompañada de unos buenos tenis que puedes conseguir en Amazon a los mejores precios, y de la mejor marca como las Decai, transpirable y con cordones .

Gomas Decai Amazon. / Amazon

Gomas Decai. / Amazon

Igualmente en otra investigación de la Universidad de California se hicieron distintos tipos de mediciones para comprobar que las personas no acostumbradas a hacer ejercicio que caminaban a buen ritmo durante 5 km quemaron 90 calorías por kilómetro, mientras que los que corrieron esa distancia solo quemaban 23 calorías más por kilómetro, lo que indica que no hay tanta diferencia entre un ejercicio u otro.

Si además de ir a buen ritmo ese paseo se da por superficies con altibajos (con cuestas y colinas), la diferencia se recorta aún más. Conclusión: si el running no es lo tuyo, siempre te quedará un buen paseo.

Para adelgazar hay que gastar más calorías, por ello es recomendable cambiar el estilo de vida sedentario. Incrementar el tiempo que pasamos caminando al día nos ayudará a que esas calorías de más no nos jueguen una mala pasada en forma de grasa abdominal y ya ves que los investigadores demuestran esta tesis. Así que ya lo sabes, unos buenos tenis, ropa fresca y a caminar. @mundiario