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Por todas estas razones debes comer aguacate

Es una fruta es recomendable para todo el mundo porque aporta energía, disminuye la inflamación de las articulaciones y puede estabilizar el ritmo cardiaco.

Por todas estas razones debes comer aguacate
Aguacate. / RR SS.
Aguacate. / RR SS.

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Valeria M. Rivera Rosas

Valeria M. Rivera Rosas

Licenciada en Comunicación Social, mención Periodismo Impreso. Graduada de la Universidad Privada Dr. Rafael Belloso Chacín de Venezuela. Escribe en MUNDIARIO, donde es coordinadora general. Twitter: @mundiario

Muchas personas le temen al aguacate por ser una fruta que contiene grasas naturales, pero al contrario de lo piensan, este es el alimento ideal para lograr estar llenos de energía, sentirse satisfechos y es un genial alimento para recuperarse de la inflamación de las articulaciones.

Si eres de las personas fitness entonces deberías optar por esta fruta porque resulta que es perfecta para mantenerse en la rutina diaria. Además, ayuda a mejorar los niveles de colesterol y estabilizar el ritmo cardíaco siendo un gran aliado que encuentra su punto más nutritivo a través de propiedades como las grasas monoinsaturadas, el ácido oléico y el alfa-linoleico.

Si crees que el plátano es la mejor opción, pues te avisamos que el aguacate tiene una enorme cantidad de potasio, zinc, muchas proteínas y sus grasas saludables harán que la testosterona aumente de forma natural.

Gracias a su aporte de fibra, podemos sentirnos más llenos por más tiempo, por lo que no nos darán esos atracones repentinos antes de la hora de la comida. Asimismo, a su aporte de vitamina E y ácidos grasos para que las articulaciones inflamadas se recuperarán rápido, especialmente para aquellos que sufren de artritis.

En cuestiones de salud es el mejor aliado por que fortalece el sistema inmunológico, la luteína que contiene actúa como antioxidante y es capaz de proteger la vista. Para las embarazadas es un alimento idóneo porque protege al feto de cualquier afección que pueda presentarse gracias a que contiene ácido fólico.

Para las mujeres que se preocupan por el envejecimiento, entonces con la fruta podrán evitarlo y hace que el cabello esté más sedoso. Otra opción es que puedes usarlo como mascarilla para el cabello y para el rostro solo será necesario para evitar las quemaduras de sol.

Otro agregado proviene de la semilla del aguacate que contiene compuestos fenólicos que sirven para prevenir úlceras intestinales y también infecciones bacterianas o virales. Al igual que el fruto, es bueno para fortalecer el sistema inmune y evitar las enfermedades virales. @mundiario