Por todas estas beneficiosas razones debes comer más huevo
Contrario a lo que piensas, este alimento no te ayuda a engordar, porque si lo consumes como es debido, puedes beneficiarte de forma muy positiva.
El huevo es uno de los alimentos peor tratados a la hora de hacer dietas. Lo cierto, es que resulta ser muy beneficioso para la salud y trae consigo muchas propiedades que te ayudarán a perder peso. Descubre a continuación cuáles son:
> Baja el colesterol: así es, no lo aumenta, lo baja. Nos explicamos, existe el colesterol malo (LDL) y el bueno (HDL), el huevo baja el primero y sube el segundo. Además contiene hierro, fósforo, potasio, magnesio, vitamina B12, vitamina B1 y vitamina B2.
> Fáciles de preparar: a veces no tenemos mucho tiempo para estar preparando grandes comidas, pero con el huevo es posible cambiar el menú sin aburrirnos y seguir estando dentro de los límites de la dieta. Pueden ser revueltos, con verduras, una tortilla, entero… y recuerda que son muy baratos.
> Altos en proteínas: la proteína del huevo es la de mejor calidad del mundo. en total, aporta nueve aminoácidos esenciales que tu organismo agradecerá y lo mejor es que puede bastar con consumir uno o dos diarios y listo.
> Es perfecto para dietas: como ya mencionamos, puede prepararlos de muchas formas, pero también aporta cero gramos de carbohidratos y son de gran ayuda para sentirnos saciados. @mundiario