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Rutina para relajar el cuello cuando la tensión apremia

Dependiendo de las causas de esta molestia cervical, puede resolverse con un buen masaje en primera instancia.
Rutina para relajar el cuello cuando la tensión apremia
El cuello de una mujer. / Mundiario
El cuello de una mujer. / Mundiario

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Maira Perozo

Maira Perozo

La autora, MAIRA PEROZO, es periodista. Colabora en MUNDIARIO, donde también coordina MUNDIEDICIONES. Tiene experiencia en el área política, pero también como asesora y moderadora de programas de televisión. @mundiario

Los dolores en el cuello tienden a ser un problema más común entre mujeres que en los hombres, sobre todo afecta a quienes no hacen ejercicio, trabajan en oficinas, fuman y tienen sobrepeso.

Pero los dolores en el cuello tienden a definirse en dos áreas puntuales: los que se originan por lesiones traumáticas o los que se producen por desgaste, cansancio, sin descartar otras causas que son más clínicas como tumores, infecciones, entre otras.

Cuando la causa no es de gravedad podemos resolver con un analgésico o masajes que ayudaran a aliviar la tensión. Algunas sugerencias como estas te podrán dar solución al problema:

1. Mejorar la postura cuando estés sentada o acostada.

2. Ducharte con agua caliente de la regadera supone un alivio casi inmediato.

3. Un masaje con aceites esenciales de aromaterapia, pues el olor también puede influir en el bienestar.

4. Una respiración abdominal profunda suele causar alivio .

5. Terapia de calor y frío alternando para aliviar el cuello doloroso.

6. Descansar no hacer trabajos en la computadora por largo rato. Si a pesar de estas recomendaciones el dolor persiste debes buscar orientación médica para evitar que el malestar se prolongue. @mundiario