¿Estás en una relación codependiente? 8 signos que pueden aparecer en el primer año

Ya sea que hayas estado con tu pareja durante algunas semanas o durante casi un año, probablemente pasen mucho tiempo libre juntos. A veces puede ser difícil saber si, desde el principio, estás en una relación codependiente o si estás realmente cerca. Si bien la diferencia puede parecer difícil de comprender, algunos signos clave pueden hacerte saber si la dinámica es saludable o no. 

En general, encontrar un equilibrio saludable en una relación se trata de respetar los límites y no sentirse responsable de los sentimientos de otras personas. Por lo general, se necesita una gran cantidad de esfuerzo y autorreflexión para comprender lo que está sucediendo que tiene que ver con ser codependiente y cómo cambiarlo.

La línea entre una relación cercana y una relación codependiente a veces puede parecer borrosa a menos que sepas qué buscar. La principal diferencia es la diferencia entre estar en sintonía, ser solidario y estar al tanto de la vida y los sentimientos de tu pareja versus “en el meollo de la situación”, donde uno siente todos sus sentimientos, piensa y vive de la forma en que vive, y se siente activamente comprometido de manera compulsiva a gestionar, controlar, ayudar o arreglar lo que está experimentando.

Aquí hay algunas señales de que tu relación se está volviendo codependiente desde el principio:

1. Te sientes como un cuidador

La mayoría de los codependientes regalarán enormes cantidades de su tiempo y energía para hacerse cargo de la vida de otra persona. Puede que pienses en ti mismo como un "ayudante", pero esto no es necesariamente una buena señal para tu relación. Los empáticos obtienen su sentido del poder al dar su poder a los demás, mientras que los narcisistas obtienen su sentido del poder al tomar el poder de los demás. En las relaciones codependientes, este desequilibrio de poder se convierte en una danza. Si tu relación es realmente saludable, tú y tu pareja se cuidarán mutuamente.

2. Has perdido tu identidad

Es normal y saludable para una pareja sentirse unida, sin embargo, una relación codependiente puede afectar el sentido de uno mismo. Eres único, por lo que es importante que tu identidad permanezca intacta, en lugar de basarse en tu relación. Si has perdido el contacto con tus valores personales, intereses y objetivos de vida, es una señal de que ha surgido la codependencia. Da un paso atrás y reevalúa si estás haciendo las cosas porque quieres o si tu relación determina cada paso que das.

3. Solo tienes una vida social cuando tu pareja está ocupada

Priorizar el tiempo con tu pareja no es necesariamente algo malo, pero si te das cuenta de que solo estás haciendo planes con tus propios amigos o familiares cuando tu pareja no está disponible, eso podría indicar una relación codependiente. Esto es a menudo una señal de que te estás pretzelizando a ti mismo y a tu horario demasiado cerca de tu pareja, y priorizando su tiempo y disponibilidad sobre los tuyos. En lugar de poner siempre a tu pareja primero, procura reservar tiempo para las otras relaciones importantes en tu vida. No deberías tener que sentirte culpable por tener una vida social separada de tu pareja.

4. Tienes miedo de estar en desacuerdo

¿Te encantan las películas de comedia mientras tu pareja opta por el drama siempre?, ¿estás obsesionado con la música rock mientras tu pareja piensa que el pop es lo mejor?..En relaciones sanas y seguras podemos estar en desacuerdo y aún sentirnos seguros y amados. Si te encuentras cambiando compulsivamente tus opiniones para que se adapten a la perspectiva de la vida de tu pareja, es posible que estés perdiendo la noción. En lugar de intentar forzarte a amar las cosas que a tu pareja le encantan, intenta presentarles tus favoritos. Podrían descubrir que realmente aman Criminal Minds o que tampoco pueden soportar escuchar último álbum de Lizzo completo.

5. Tu estado de ánimo depende del estado de ánimo de tu pareja

Es común sentirte triste por tu pareja si está de luto por una pérdida o se siente desanimado, pero si sientes que no puedes ser feliz a menos que tu pareja también esté de buen humor, eso no es una buena señal. Sentirte incapaz de ser feliz, contento o tranquilo cuando tu pareja está teniendo un mal día es una gran señal de que estás comenzando a sentirse codependiente. Hay una diferencia entre estar en sintonía y apoyar los sentimientos de nuestras parejas en comparación con sentir todos sus sentimientos y sentirse ansioso por ellos. Sé empático, pero también date permiso para reconocer tus propios sentimientos verdaderos.

6. Has cambiado para que coincida con su estilo de vida

Cuando estás en una relación con alguien, adoptar algunos de sus hábitos puede suceder naturalmente. Puede que te encuentres usando una frase que le encanta, o adoptando su pasión por las galletas con chispas de chocolate, pero hay una diferencia entre presentarse mutuamente a cosas nuevas y convertirse en gemelos a propósito. Por ejemplo, si tu pareja bebe mucho, monta en motos de cross, está obsesionado con Star Trek y esas no son cosas en las que estuviste antes antes de la relación, y ahora estás comenzand a hacer todo eso, vale la pena considerar el grado en que estás tomando el estilo de vida de tu pareja.

7. Te sientes ansioso sin tu pareja

Si te has ido de vacaciones con algunos amigos y te encuentras extrañando a tu pareja, no hay de qué preocuparse, pero si te das cuenta de que te sientes ansioso cada vez que tu pareja no está contigo, eso podría ser un signo de codependencia. Las relaciones codependientes no tienen límites claros o saludables. Una forma práctica en que esto se hace evidente es cuando una pareja normalmente disfruta del tiempo con amigos o invierte en pasatiempos personales, pero se vuelve cada vez más ansioso de que involucrarse con esos amigos y pasatiempos pueda desencadenar enojo, tristeza o abandono en su pareja. Debes sentirte libre de tener relaciones y actividades fuera de la relación.

8. Te preocupas por tu pareja todo el tiempo

¿Las personas en tu vida piensan en ti como alguien que siempre tiene que tener el control? Tal vez te digan que crees que sabes más sobre lo que tu pareja quiere que ellos. Aunque preocuparse por la felicidad y el bienestar de tu pareja es parte de una relación saludable, si comienzas a sentirte consumidor, probablemente sea una señal de que no son tan independientes el uno del otro como deberían ser.

Si sospechas que estás en una relación codependiente, puede ser aterrador encontrar nuevamente a tu ser individual, pero comienza a establecer límites saludables y lentamente será una dinámica más equilibrada.  @mundiario