La química sexual no se crea en la cama: esto es lo que las parejas deberían hacer en su lugar

Cuando las parejas comienzan a experimentar insatisfacción y disfunción con la calidad de su intimidad e interacción sexual, tienden a enfocarse casi por completo en lo que sucede en la cama. El problema es que, para cuando estás en la cama, ya es demasiado tarde. Estás condenado, al igual que cuando te enfrentas a un gran desafío o examen de la vida, y no te has esforzado al máximo en el trabajo y el tiempo para estudiar y prepararte adecuadamente.

Una vida sexual amorosa, íntima y feliz requiere tiempo para manifestarse, y la mayoría del trabajo real y el "juego emocional" deben suceder antes de que ocurra el sexo. Cuando eso no sucede, uno o ambos miembros de la pareja pueden sentirse resentidos por la falta de intimidad, interpretando el comportamiento correctamente o incorrectamente como una función de atracción. Esto puede llevar a una espiral negativa de autoconfianza en la relación y a un bucle de retroalimentación negativa aún más profundo en el dormitorio. Pero la verdad es que muchas inmersiones en la vida sexual de una pareja tienen poco que ver con sentirse atraídas entre sí o no.

Si estás encontrando que no hay mucho calor en tu relación en estos días, es importante pensar en lo que estás haciendo fuera del dormitorio para facilitar más intimidad. Aquí hay algunas ideas:

1. El juego previo no comienza en el dormitorio

Sé creativo y comienza a establecer el tono y el calentamiento mutuo a lo largo del día. El juego previo se trata de la conexión, realmente sentirse "visto" el uno por el otro. Esto puede comenzar con una cena tranquila en casa o en un restaurante donde la comunicación ayuda a conectarse, o puede usar una actividad que los afloje y los reúna a los dos: un concierto, ver una película de suspenso en teatros, ir de excursión o cualquier otra cosa que ambos disfruten. También puedes comenzar con mensajes de texto lúdicos a lo largo del día, comunicando una sugerencia para una salida nocturna planificada juntos.

Cuando la intimidad se vuelve más sobre la "conexión" que solo el acto físico, le muestras a tu pareja que quieres tener relaciones sexuales con ella, no solo con cualquiera. El sexo engendra el sexo, por lo que tener encuentros sexuales íntimos también dará lugar a oportunidades para que florezcan también las conexiones sexuales físicas más rápidas con tu pareja.

2. Encuentra maneras de conectarte con lo privado, en público

Recordarse mutuamente a lo largo del día o la semana siguiente sobre un encuentro íntimo que hayan vivido juntos es una excelente manera de mantenerlo vivo. Puedes hacerlo tomando unos segundos para enviar mensajes de texto sugerentes o llamadas telefónicas rápidas. El mensaje es "No me he olvidado de lo que compartimos juntos", y también prepara subliminalmente el escenario para "hay más por venir". Incluso un guiño a una cena puede preparar el escenario para un momento privado compartido entre una pareja. Puede servir como un recordatorio de algo compartido la noche anterior o algo que anticipan.

3. Dense aprecio el uno al otro en sus vidas normales

No siempre conectamos la gratitud y las tareas domésticas con la sexualidad, pero en verdad, pueden estar profundamente vinculadas. La mayoría de las personas aprecian el seguimiento porque indica que están en la mente de su pareja. A la gente le gusta sentirse apreciada por los actos de bondad que hacen y todo lo que proporcionan en una relación. Eso les ayuda a sentirse "vistos", lo que a su vez les permite a las personas sentirse más vulnerables, abiertas y seguras, sentimientos que son necesarios para una conexión sexual sana y enérgica.

4. Citas programadas, no sexo

Programar citas es mucho más importante que programar sexo. Programar sexo puede parecer robótico, y cuando el sexo se vuelve robótico en lugar de orgánico, se vuelve más difícil garantizar que, en un día y en una hora determinados, cada uno de ustedes esté mentalmente preparado para "conectarse" en un nivel íntimo. Si el encuentro sexual se vuelve puramente físico en los días prescritos, puede sentirse forzado y abrir una brecha entre las parejas. Cuando una pareja tiene una expectativa en cierta noche que otro no puede proporcionar, inevitablemente causará una desconexión. La ansiedad de rendimiento o la inseguridad pueden seguir, lo que lleva a la evitación sexual.

Programen la cita e intenten conectarse entre sí como seres humanos que se aman y se preocupan unos por otros. Si eso lleva a un encuentro sexual, ¡genial! Si no lo hace, mientras más significativa sea la conexión, más probable será que sigan los encuentros sexuales.

5. Tengan una charla real

Elige una noche en la que ambos estén de acuerdo en que no están teniendo relaciones sexuales, pero que quieran reunirse para hablar sobre el tema, y ​​quiero decir realmente hablar sobre ello. Entra en los detalles sobre lo que quieres y lo que sientes: ¿estás aburrido?, ¿te sientes abrumado por las propuestas de tu pareja?, ¿el sexo simplemente no se siente bien o emocionante para ti ahora?, ¿es difícil tener relaciones sexuales cuando tiene otros problemas en curso en su relación o en su vida?

Estas no son cosas fáciles de hablar, e incluso si se trata de sexo, de ninguna manera son "sexys". Pero si ignoran y no abordan temas incómodos, corren el riesgo de no estar preparados para enfrentar temas más desafiantes más adelante. Si uno se siente resentido por demasiado o muy poco contacto sexual, una conversación, aunque sea difícil, es necesaria para comprender qué hay en el camino de una relación sexual sinérgica. Una vez que la pareja comprenda mejor las necesidades de cada uno, será más fácil analizar las soluciones para encontrar el equilibrio adecuado que se adapte a las preferencias personales de ambas personas.

La comunicación consistente y recíproca es imperativa. Es posible que desees reservar una noche específica para esto inicialmente; luego, con el tiempo, esperamos que puedas desarrollar un ritmo en el que sea fácil y cómodo presentar estos temas de forma orgánica según sea necesario. Para mantener una relación sexual saludable, es fundamental alcanzar un nivel de comodidad razonable de comunicación entre ellos. Es esencial tener estas discusiones conscientes, aunque desafiantes, sobre cómo superar las barreras del aburrimiento para satisfacer las necesidades de los demás.   @mundiario