Operación bikini en marcha: cómo bajar de peso en poco tiempo
Se acerca el verano y ¿ya sabes cómo perder esos kilos que te sobran? Si no estás muy segura, entonces te presentamos algunos tips para lograrlo.
El verano se acerca de forma acelerada y será hora de mostrar tus curvas, si acaso quieres lucir mucho mejor en poco tiempo, entonces no dudes en seguir estos simples consejos que te ayudarán a perder peso rápidamente:
> Come más y mejor: tienes que dejar de comer alimentos grasosos, con mucha azúcar, sal o harinas refinadas. Mejor decídete por aquellos que puedan mejorar tu metabolismo y digestión, es decir, aquellos que tienen muchas fibras o proteínas. Come hasta cinco veces al día, procurando dividirlas entre tres grandes y dos pequeñas. Recuerda olvidarte del alcohol y el tabaco, tras todo este proceso, verás cómo tu abdomen se verá más plano.
> Descansa: debes dormir las ocho horas que tu cuerpo pide para reponerse de un largo día. Cuando no duermes, tu metabolismo se vuelve más lento y por lo tanto, quemas menos grasas. Además te estresas más rápido y sufres contantemente de ansiedad.
> Ejercítate: no busques pretextos, mejor busca las mejores formas de hacer que el ejercicio sea más divertido como correr acompañada o ejercitarte en casa con tu pareja.
> Cambia el café: o sencillamente no bebas tanto. Mejor cámbialo por un poco de té, específicamente aquellos que te ayuden a adelgazar como el té de jengibre, verde o blanco. @mundiario
