Los mejores trucos para bajar de peso rápidamente
Solo debes relajarte y concentrar todas tus fuerzas en descansar para poder despedirte de esos kilos que te atormentan.
Para poder olvidarte del sobrepeso tienes que empezar a cambiar tus malos hábitos alimenticios que seguramente te han ocasionado muchos problemas en tu salud. Descansar y relajarte son dos puntos necesarios para poder bajar de paso rápidamente, ¿cómo? Te lo explicamos a continuación:
> Cena los alimentos idóneos: intenta no cenar alimentos ricos en sodio para evitar retener líquidos y despertar muy chinchada. Procura comer alimentos ricos en proteína con poca grasa, prueba con las verduras al vapor y las frutas para acelerar tu metabolismo.
> Realiza más ejercicios: Es bueno ejercitarte al menos cuatro horas antes de dormir porque la actividad física es capaz de relajar tu cuerpo y ayuda a que quemes calorías incluso si estás en reposo.
> Duerme bien: olvídate de los sueños interrumpidos e intenta descansar mucho mejor. Apaga las fuentes de luz, no te duermas con asuntos sin resolver y calla todo ruido. Cuando duermes bien, puedes segregar melatonina, una hormona que induce al cuerpo a un estado de relajación.
> Prueba con infusiones antes de dormir: parece simple, pero solo necesitas preparar un buen té para poder relajarte. Esto no solo te ayudará a detener el apetito, también podrás agilizar tu metabolismo y desintoxicar tu organismo. Prueba con un tilo, manzanillas o hierbabuena. @mundiario