Cinco increíbles beneficios de consumir frutos secos
Sus bondades van desde prevenir los problemas vasculares hasta a evitar la aparición de enfermedades intestinales. ¿Quieres saber más? Te contamos con detalle.
Se llama frutos secos a todos aquellos alimentos que tienen o están cubiertos por una cáscara y que se pueden comer sin cocinar, tal como explica el diario Mejor con Salud. Estos elementos tienen increíbles beneficios para la dieta diaria que van desde prevenir los problemas vasculares hasta a evitar la aparición de enfermedades intestinales. Pero eso no es todo.
Frutos secos. / Pixabay
Veamos algunos de sus increíbles beneficios:
1. Mejoran la circulación. Esto debido a su gran contenido de ácidos oleicos y linoleicos los cuales son ideales para prevenir la salud del corazón y normalizan los niveles de colesterol.
2. Previene el estreñimiento. Los frutos secos son una fuente natural de fibra, por lo que evita la aparición de enfermedades intestinales y previene el estreñimiento.
3. Fertilidad en los hombres. Según diversos estudios, los frutos secos contienen componentes elevados como el zinc y el selenio, dos sustancias recomendadas para aumentar la fertilidad en los hombres, porque promueven el movimiento de los espermatozoides.
4. Reducen los efectos de la menopausia. Son una fuente de fitoestrógenos y ayuda a evitar los sofocos característicos de esta etapa.
5. Ayuda al sistema nervioso. Sus efectos sedantes son una excelente opción para controlar la ansiedad y para ayudar a los que padecen úlceras. @mundiario
