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Cinco hábitos para evitar envejecer rápido

Es imposible evitar que el tiempo pase, pero no te preocupes, porque siempre puedes cambiar tu estilo de vida.

Cinco hábitos para evitar envejecer rápido
Jennifer Aniston, actriz; Sofia Vergara, actriz; y Jennifer Lopez, cantante y actriz; todas superan los 40 años y lucen espectaculares. / RR SS.
Jennifer Aniston, actriz; Sofia Vergara, actriz; y Jennifer Lopez, cantante y actriz; todas superan los 40 años y lucen espectaculares. / RR SS.

El paso de los años se nota en tu piel, pero no te preocupes, porque siempre puedes transformar tu estilo de vida y evitar parecer mucho mayor de lo que pareces. Además, cuando las líneas de expresión empiezan a hacer acto de presencia, empiezas a preocuparte y te sientes con mucha menos energía. Para evitar esto, toma en cuenta estos hábitos para cambiar tu estilo de vida poco saludable:

1. Come bien

Necesitas alimentarte bien para poder lucir bien. Todo lo que comes se refleja en tu piel, cabello y rostro. Así que opta por una alimentación adecuada, saludable y lejos de las grasas saturadas. Lo mejor es evitar comer en la calle y preparar la comida en el hogar.

2. Ponte en movimiento

Los ejercicios, correr un poco o tomar clases de baile, son opciones idóneas para mantenerte en forma y evitar que tu cuerpo pierda fuerzas. Con tan solo 30 minutos de tu tiempo, será suficiente para que mejores tu circulación sanguínea, digestión, insomnio, creatividad o rendimiento.

3. Relájate

Parece fácil decirlo, pero es necesario relajarse y no molestarse porque el estrés causa el envejecimiento prematuro. Durmiendo, leyendo, bailando, escuchando música, ejercitándote… son algunas de las opciones que tienes para relajarte.

4. No vivas enojada

Muchos estudios han demostrado que las personas que se conforman con la vida que tienen y son más felices. Es decir, prefieren gozar de su humor y de las personas que aman, en vez de preocuparse por los aspectos negativos de la vida.

5. Descansa

Debes dormir las 8 horas que el cuerpo necesitas. Con esto, tu cuerpo descansará y te sentirás mucho mejor. Tendrás energía para el otro día y serás más activo en lo que te propongas. Aprovecharás muy bien tu día y serás sencillamente feliz, la fórmula que necesitas para envejecer lentamente.

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