Esta es la forma infalible en la que debes lavar tu cara después de un entrenamiento

Mujer lavandose el rostro. RR SS
Mujer lavandose el rostro. RR SS

Puede ser intuitivo frotar los poros sudorosos después de un entrenamiento, pero ¿podría tu rutina actual de cuidado de la piel hacer más daño que bien después de hacer ejercicio? Aquí lo averiguamos.

Esta es la forma infalible en la que debes lavar tu cara después de un entrenamiento

Imagínate esto: estás teniendo un domingo de autocuidado y estás inspirado para asistir a una sesión de yoga sudorosa, beber un batido verde y darte cariño con una máscara facial mientras intentas combatir las cicatrices del domingo.

Todo suena encantador, pero ¿cómo deberías realmente hacer el cuidado de la piel después del entrenamiento? Puede ser intuitivo frotar los poros sudorosos después de un entrenamiento, pero ¿podría tu rutina actual de cuidado de la piel hacer más daño que bien después de hacer ejercicio?, ¿cómo debes cambiar tus hábitos de limpieza después de sudar?

Llegamos al fondo del controvertido cuidado de la piel después del entrenamiento. Ya sea que entrenes por la mañana, al mediodía o por la noche, así es exactamente cómo debes lavarte la cara después del sudor.

Si haces ejercicio por la mañana

Si haces ejercicio temprano, debes omitir por completo tu rutina de lavado matutino. El sudor es el mejor limpiador. Dicho esto, incluso después de tu sesión de entrenamiento de la mañana, es posible que te saltes el jabón. El sudor limpia tus poros, por lo que tu piel solo necesitará un enjuague rápido.

Si tienes una piel especialmente grasosa, o simplemente no puedes soportar pasar todo el día sin algún tipo de ritual de lavado, definitivamente puedes aplicar un poco de limpiador suave en la zona T. Simplemente no te preocupes demasiado por la exfoliación agresiva, ya que puedes hacer más daño que bien después de un entrenamiento.

Es mejor esperar hasta la tarde o la noche, ya que tu piel puede ser más vulnerable a la irritación poco después de un entrenamiento porque tus poros están abiertos. Por lo tanto, es posible que desees retrasar esa cáscara de enzima hasta más tarde en el día.

Si haces ejercicio al mediodía

Es muy importante no lavarse la piel producto tras producto, especialmente cuando haces ejercicio. Lo recomendable es esperar hasta después del entrenamiento para comenzar tu limpieza (puedes enjuagarte con un chorro de agua tibia justo cuando te despiertas si te sientes especialmente grasoso por las mañanas).

Después de tu entrenamiento, puedes usar un limpiador suave en la zona T. Como siempre, ten en cuenta las bacterias que puedes haber contraído al tocar todo el equipo del gimnasio. Si bien el sudor en sí puede no dañar tus poros, el hongo que podrías estar poniendo en tu cara definitivamente necesita un lavado.

Después de una sesión de entrenamiento nocturno

Si llegas a casa después del trabajo con ganas de ir al gimnasio, solo asegúrate de limpiarte todo el maquillaje antes de entrenar. Ya sea que uses un agua micelar suave o un paño desmaquillante simple, es crucial quitarte el maquillaje antes de comenzar a sudar.

Cuando haces ejercicio, tu cuerpo se calienta y tus poros se abren. El maquillaje puede asentarse en tus poros y contribuir a obstruirlos. Si ir al gimnasio sin maquillaje simplemente no es una opción para ti, asegúrate de elegir productos que no sean comedogénicos, lo que significa que están especialmente formulados para no obstruir tus poros.

¿En cuanto a después del entrenamiento? Lava tu maquillaje no comedogénico o enjuaga con agua si tienes una cara fresca. Solo necesitas un enjuague rápido, ya que el sudor limpia los poros y la piel.

¿Algo más que deberías tener en cuenta?

Entonces tienes los conceptos básicos en términos de tiempo, pero ¿hay otras cosas específicas que debemos tener en cuenta para el cuidado de la piel después del entrenamiento? Aquí está la lista de lo que debes tener en cuenta:

Temperatura de agua

Cuando se trata de la temperatura del agua, ambos extremos son imposibles. Tu mejor opción es usar agua fría o tibia para lavarte la cara, ya que no lastimará tu piel y causará enrojecimiento adicional.

El uso de agua caliente puede sensibilizar la piel, especialmente si todavía estás rojo de tu entrenamiento. El agua fría o tibia es la mejor para enjuagar. Cuanto más fría sea la temperatura, más rápido se quitará el enrojecimiento. 

Entonces, si bien es posible que desees darte un baño caliente después de tu sesión de sudor (especialmente en los fríos meses de invierno), puedes tomarte el tiempo para lavarte la cara con agua fría antes de una ducha de vapor.

Exfoliante

En cuanto a la exfoliación posterior al entrenamiento, debes saber que no lo debes hacer. El ejercicio es increíble para la renovación de la piel y en sí mismo es un impulso suficiente. Por lo tanto, no hay necesidad de exfoliar o restregar la piel aún más, ya que un restregado forzado puede causar irritación e incluso más enrojecimiento.

Sin embargo, la única excepción son las toallitas premedicadas que contienen ácido salicílico o glicol. Estos agentes son fantásticos exfoliantes suaves y ayudan a eliminar cualquier maquillaje residual que pueda estar obstruyendo los poros después de tu sesión de sudor. Tirar algunas de estas almohadillas de glándula en tu bolsa de gimnasio puede ser una gran ventaja, si tu piel puede tolerarlo, por supuesto. Como siempre, consulta primero con tu dermatólogo para ver si tu piel podría beneficiarse de estas toallitas.

Máscaras faciales 

En cuanto a las máscaras faciales, siéntete libre de ser un poco más creativo. Después de usar un limpiador suave (o enjuagar con agua, dependiendo de tu nivel de aceite y maquillaje residual), puedes usar una máscara hidratante que aliviará, rellenará, rejuvenecerá y calmará cualquier enrojecimiento. 

Conclusión

Aunque es posible que desees hacer la mayor cantidad de autocuidado un domingo, cuando se trata del cuidado de la piel después del entrenamiento, menos realmente es más. Evita los tónicos y exfoliantes, en lugar de optar por limpiadores suaves y fórmulas hidratantes. 

Con estos consejos, tu "brillo post-yoga" durará mucho más de lo que esperas, ¡feliz limpieza!   @mundiario

 

 

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