¿Es común hacer un desastre con tu vida sexual debido a preocupaciones de apariencia?

Algunas personas quizás nunca han pensado en estas preguntas; para muchos otros, sin embargo, son la fuente de muchas ansiedades más profundas que tienen con respecto al sexo y, de acuerdo con un creciente cuerpo de investigación, la llamada "auto-imagen genital" de una persona está realmente estrechamente vinculada a su satisfacción sexual, a los niveles de deseo sexual, e incluso a su capacidad para tener un orgasmo.

Un nuevo estudio publicado en el Journal of Sex & Marital Therapy encuestó a más de 6.000 hombres y mujeres cis entre las edades de 18 y 40 años sobre su imagen corporal general, su autoimagen genital y su vida sexual. Las personas que se sentían más seguras de sus genitales tendían a tener una imagen corporal más positiva y reducían el estrés sobre el "rendimiento" durante las relaciones sexuales.

Las mujeres con una autoimagen genital más alta no solo disfrutaron más del sexo, también tendían a tener un funcionamiento sexual más alto, lo que incluye activarse más fácilmente, tener más lubricación vaginal, poder alcanzar el orgasmo con más facilidad e incluso tener menos relaciones sexuales. dolor.

Estos son algunos grandes beneficios de tener un poco de confianza

Sentirse tímido acerca de cómo miras hacia abajo

Sentirse tímido acerca de sus genitales es bastante común. Todos hemos escuchado los chistes, juicios y golpes sobre el tamaño del pene que se lanzan regularmente a los hombres (generalmente por otros hombres) como una especie de barómetro arbitrario de virilidad o destreza sexual.

"La satisfacción con la longitud del pene y / o la circunferencia a menudo se relaciona con la autoconfianza de los hombres y los sentimientos de masculinidad", anotaron los investigadores en el documento. "Sin embargo, muchos hombres tienen ideas erróneas sobre la longitud promedio del pene y, a menudo, consideran que la longitud de su pene es más corta que la media". Para el registro, el tamaño promedio del pene es de aproximadamente 5.5 pulgadas mientras está erecto.

Mientras tanto, las personas generalmente tienen una comprensión mucho menor de cómo se ven las vulvas, lo que puede llevar a que las mujeres tengan expectativas distorsionadas o poco realistas. "Las imágenes de los genitales de las mujeres en la pornografía y otros medios pueden contribuir a los prejuicios sociales sobre el aspecto que deben tener los genitales de las mujeres. Además, los genitales de las mujeres son generalmente menos visibles y tradicionalmente han sido más tabú para el debate, por lo que pueden parecer más desconocidos para las mujeres", escriben los investigadores.

Adicionalmente, las expectativas generales de que las vulvas se vean "hermosas" y "huelan bien" (en línea con otras normas de "feminidad") han dado lugar a una próspera industria de tratamientos faciales para la vagina, labioplastias estéticas, varios "perfumes" para la vagina y productos de limpieza. Todas pretenden tender una vulva y vagina más "atractivas", generalmente a expensas de su salud.

Además de las preocupaciones sobre el aspecto de su región pélvica, las mujeres con vaginas también tienden a tener una capa adicional de ansiedad acerca de qué tan bien funcionan. ¿Pueden mojarse lo suficiente?, ¿se vienen lo suficientemente rápido? "En un análisis cualitativo de las actitudes de las mujeres sobre sus genitales, las participantes tendían a enfocar sus ansiedades con respecto a su sexualidad y sus cuerpos en sus genitales", escribieron los investigadores. "Las mujeres pueden sentirse insatisfechas con sus genitales si sienten que no cumplen con un ideal internalizado para su función y / o apariencia".

Las personas transexuales e intersexuales pueden llevar una combinación de muchas de estas ansiedades, además de los mensajes hirientes que pueden recibir de personas externas que no lo aceptan y la experiencia generalmente disociativa de tener partes del cuerpo sexual que pueden no coincidir con su identidad de género.

Cómo la autoimagen genital afecta al sexo

Docenas de estudios anteriores han demostrado que nuestra imagen corporal puede afectar directamente nuestra vida sexual: las personas conscientes de su cuerpo tienden a participar en conductas sexuales de mayor riesgo porque tienen menos probabilidades de defenderse en la cama. Mientras tanto, el solo hecho de tener una pareja que ame y celebre su cuerpo puede aumentar su deseo sexual, satisfacción y orgasmos. De ello se deduce que cómo nos sentimos acerca de nuestras partes privadas, en particular, podría seguir estas mismas tendencias.

Mucho de esto se deriva de cómo la ansiedad del cuerpo puede distraer al sexo. Un estudio de 2015 descubrió que los hombres con una mala imagen genital tienden a tener más dificultades eréctiles debido a su ansiedad.

"Estos hombres pueden encontrarse distraídos durante el sexo por la ansiedad sexual y, por lo tanto, experimentar dificultades con el funcionamiento sexual", explican los investigadores del presente estudio. "La mala autoestima genital y la autoconciencia sobre sus genitales también afectan las experiencias de las mujeres durante los encuentros sexuales. Las mujeres que están preocupadas por las percepciones de sus parejas sobre sus genitales tienen más probabilidades de reportar una menor autoestima, menos satisfacción sexual y menos disfrute de la actividad sexual, así como una mayor autoconciencia relacionada con los genitales durante la actividad sexual".

Es difícil disfrutar del sexo cuando estás demasiado ocupado sintiéndote mal por tu cuerpo y preocupado por lo que tu pareja piensa de él. Además, la idea de que amar la apariencia de tus genitales puede afectar la forma en que tu cuerpo funciona y responde físicamente durante las relaciones sexuales es una clara prueba de la conexión mente-cuerpo.

Es probable que funcione en ambos sentidos. Por un lado, las personas que se sienten mejor con sus genitales pueden sentirse más cómodas con el sexo oral, por ejemplo, lo que puede traducirse en orgasmos más fáciles. También es posible que ocurra lo contrario, que aquellos que lubrican más fácilmente o que el orgasmo sea más fácil pueden sentirse mejor con respecto a su sexualidad y sus cuerpos, incluida su autoimagen genital. También sabemos que todo tipo de estados mentales se traducen en respuestas físicas: sentirse excitado puede traducirse en lubricación o erecciones; sentirse ansioso puede disminuir ambas".

Cómo aumentar tu confianza en la cama

Si tiendes a ser tímido acerca de cómo se ven tus partes privadas, vale la pena dedicar un tiempo a desarrollar esa confianza, tanto porque hará que el sexo sea mucho más placentero como también porque nuestro cuerpo está donde vivimos, y deberíamos ser capaces de honrarlos por lo que son. Nuestros genitales, en particular, tienen la oportunidad de brindarnos mucho placer, intimidad y diversión, por lo que merecen mucho amor.

Pasa tiempo consciente e íntimo con tu cuerpo. Podría ser tan simple como crear un espacio en tu semana para acostarse en la cama y pasar tus manos sobre ti, ya sea por placer o simplemente por exploración. Estos rituales nos permiten ser más familiares, cómodos y cercanos a nuestros cuerpos, y por lo tanto nos recuerdan que nuestro cuerpo es nuestro y de nadie más.

...También puedes considerar pasar un tiempo con un espejo de mano y examinar tu región pélvica.   @mundiario