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¿Por qué duelen las rodillas? ¿Cómo evitarlo?

Bien sea al levantarse o en cualquier momento de la jornada, muchas personas sienten dolor en las rodillas, ¿a qué se debe?

¿Por qué duelen las rodillas? ¿Cómo evitarlo?
Dolor de rodillas. / Mundiario
Dolor de rodillas. / Mundiario

Comienza un pequeño dolor hasta que se convierte en una limitante. Así es el inicio de la mayoría de las enfermedades que inician con dolores en las rodillas. En algunos casos, los pronósticos son favorables, mientras que, en otros, desafortunadamente, dichos dolores son indicios de un síntoma que cursa con una enfermedad mucho más severa. En todo caso, conviene tomar ciertas recomendaciones.

Generalmente, los dolores comienzan en la mañana y el momento más difícil es al levantarse de la cama, tratar de bajar las escaleras o comenzar a caminar. Estos pequeños dolores deben ser tomados en cuenta y jamás ignorados, ya que pueden anunciar un cuadro que con el tiempo puede empeorar.

Muchos dirán que se trata del factor edad, pero hay personas jóvenes que también sienten estas molestias, sobre todo cuando han terminado de trotar, lo cual es una experiencia que convierte la mañana en una pesadilla.

La rodilla es una articulación de carga que puede sufrir en cualquier momento de la vida, considerando precisamente el trabajo o carga que le estemos dando.

En todo momento se debe cuidar de las rodillas, pero las medidas deben ser extremadas luego que la edad supera los 50, ya que comienza un cierto desgaste. Hay otros factores que también pueden incrementar la dolencia, tales como el sobrepeso, una cirugía previa en la que se haya extirpado el menisco, de forma completa o parcial, o el practicar un deporte, sobre todo cuando se hace mal, o no se utilizan las zapatillas adecuadas.

Esto no quiere decir que se deba paralizar el movimiento en las rodillas. Al contrario, se debe prestar mucha importancia al sobrepeso, ya que este puede ser predisponente en padecimientos como la artrosis de rodilla, cadera o tobillo. Todas nuestras articulaciones han sido diseñadas para movernos, solo que debemos hacerlo de forma cuidadosa.

Si vamos a una práctica de ejercicios, las zapatillas son muy importantes, así como el suelo sobre el que vamos a correr; una dieta balanceada también importa para no dar más peso a nuestras articulaciones. En cuanto a la ingesta de suplementos, esto aún es debatido, pues, a corto plazo parece funcionar para calmar los dolores, pero el efecto deja de ser efectivo luego de un tiempo, aunque pudiese ser recomendado para ayudar a tener una recuperación más rápida luego de un maratón. @isbeliafarias90210 en @mundiario