Descubre cómo el consumo de nueces puede ayudar a tu estómago

Si eres fanático de los frutos secos y específicamente de las nueces, esta noticia te va a alegrar: su consumo no solo contribuye a mejorar el rendimiento mental o la salud cardiovascular, sino que también puede ser milagroso para nuestro estómago.

De acuerdo con el portal Mejor con Salud, este alimento de cáscara dura es rico en proteínas de alta calidad, antioxidantes, hidratos de carbono, omega-3, vitamina E y múltiples minerales, por lo que su consumo regular ayuda a optimizar el tránsito intestinal, evita o alivia la acidez estomacal y también relaja el esfínter y desinflama.

Pero eso no es todo: estudios han revelado que el omega-3 presente en las nueces puede ayudar a quemar grasas, especialmente en la zona abdominal (sí, por eso es que son tan importantes y recomendadas dentro de los planes alimenticios).

Y otro dato que no podemos pasar por alto es que las nueces también ayudan a optimizar la circulación sanguínea, aumenta los niveles de serotonina y promueven la sensación de saciedad.

Por supuesto, los expertos recomiendan no abusar: lo ideal es consumir un puñado de nueces a diario. @mundiario