Descubre cómo estas semillas pueden ayudarte a adelgazar
Y eso no es todo: estudios han demostrado que, además, este alimento es ideal para regular el colesterol y contribuir a la absorción de grasas.
Hablemos de todos los beneficios que algunas semillas pueden aportar a nuestra salud. ¿Sabías que este alimento puede ayudarte a perder varios kilos, regular el colesterol e incluso contribuir a la absorción de grasas?
Estas son las mejores opciones:
> Semillas de girasol. De acuerdo con Mejor con Salud, son saciantes, aceleran el metabolismo y por si fuera poco figuran como el aliado ideal para sustituir la sal.
> Semillas de chía. Son ideales para acelerar el metabolismo e ir bajando de peso poco a poco y de forma natural.
> Semillas de mostaza. Son deliciosas, digestivas y además aportan omega 3, calcio, fibra, hierro, magnesio, niacina, fósforo, proteínas, selenio y zinc.
> Semillas de lino o linaza. Poseen una gran cantidad de fibra dietética, lo cual las convierte en la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos omega 3 y también la más rica de estrógenos débiles. @mundiario